Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak uzyskać taki brzuszek na lato?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika alexandra91

alexandra91

  • Dołączył: 2007-08-22
  • Miasto: Barcelona
  • Liczba postów: 1408

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2012, 22:05

Hej dziewczyny, macie dużą wiedzę na temat ćwiczeń, więc proszę o radę. Jak ćwiczyć, aby nie robił się kaloryfer? Jak zaczynam ćwiczyć to od razu mięśnie mi się uwypuklają szybko , ale nie chcę 6-paku :(


Zależy mi na takim brzuszku :

Jest taki kobiecy, kształtny, a nie wyrzeźbiony. A może z mojego nie da się uzyskać takiego brzuszka, bo mam inną budowę.

Wiem, że mam szczupły brzuch i nie powinnam narzekać, ale dążę do perfekcji, bo to cholera jedyna część ciała, którą akceptuje, nogi u mnie to taka masakra, że szkoda pisać, więc chcę być dumna z tej części ciała ;) 

Jak powinnam wykonywać ćwiczenia i jakie? 8 minutes ABS i brzuszki robią mi kaloryfer ;/ 

P.S. Wiem, że mam śmieszny pępek ;P Ale niestety tego zmienić się nie da...

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez alexandra91 16 kwietnia 2012, 22:07

Zdjęcie użytkownika Kalipsoo

Kalipsoo

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2012, 22:09

hmm.. nie wiem , mi zależy na tym żeby kaloryfer był. I właśnie mam takie pytanko jak uzyskałaś taki ładny brzuszek ? :)
Zdjęcie użytkownika Tetley1991

Tetley1991

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2012, 22:17

mysle ze poprostu nmusisz mniej jesc zeby byl nie umiesniony i szczuplutki
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika czarnakrowawkropibordo

czarnakrowawkropibordo

  • Dołączył: 2010-05-18
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 68

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2012, 22:20

biegaj, pływaj, ćwicz aerobowo - zrezygnuj z brzuszków
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez czarnakrowawkropibordo 16 kwietnia 2012, 22:23

Zdjęcie użytkownika anulka22013756

anulka22013756

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2012, 22:21

może A6W ?? 
Zdjęcie użytkownika Kalipsoo

Kalipsoo

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2012, 22:22

przez a6w też będą mięśnie
Zdjęcie użytkownika blair88

blair88

  • Dołączył: 2011-01-31
  • Miasto: Manhattan
  • Liczba postów: 2736

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2012, 22:24

przecież masz taki... :|


Kalipsooo jak nie masz już duzo tluszczu na brzuchu, to dajesz z a6w i będzie 6pack ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika jusstyska1989

jusstyska1989

  • Dołączył: 2010-07-30
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 749

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2012, 22:25

głodzić się :) nie mówie, że to dobre rozwiązanie, ale na pewno skuteczne :/ masz superr brzuch więc bądź z niego już dumna i nie oszpecaj się :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hrisnowflakesto

Hrisnowflakesto

  • Dołączył: 2011-09-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1595

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2012, 22:29

Ha! tez bym chciala takie "( )" rysy posrodku brzucha... niestey nie weim czym to uzyskac. niby a6w daje podobny efekt (jestem w trakcie), wszystkie cwiczenia wlasnei umiesniaja brzuch na szesciopak a nie spychaja na srodek... nie moge pomoc, sama chcialabym pomoc uzyskac :D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2012, 22:34

Masz niemal identyczny! I jest przepiękny!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.