Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak uzyskać taki brzuszek na lato?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika alexandra91

alexandra91

  • Dołączył: 2007-08-22
  • Miasto: Barcelona
  • Liczba postów: 1408

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2012, 22:05

Hej dziewczyny, macie dużą wiedzę na temat ćwiczeń, więc proszę o radę. Jak ćwiczyć, aby nie robił się kaloryfer? Jak zaczynam ćwiczyć to od razu mięśnie mi się uwypuklają szybko , ale nie chcę 6-paku :(


Zależy mi na takim brzuszku :

Jest taki kobiecy, kształtny, a nie wyrzeźbiony. A może z mojego nie da się uzyskać takiego brzuszka, bo mam inną budowę.

Wiem, że mam szczupły brzuch i nie powinnam narzekać, ale dążę do perfekcji, bo to cholera jedyna część ciała, którą akceptuje, nogi u mnie to taka masakra, że szkoda pisać, więc chcę być dumna z tej części ciała ;) 

Jak powinnam wykonywać ćwiczenia i jakie? 8 minutes ABS i brzuszki robią mi kaloryfer ;/ 

P.S. Wiem, że mam śmieszny pępek ;P Ale niestety tego zmienić się nie da...

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez alexandra91 16 kwietnia 2012, 22:07

Zdjęcie użytkownika Cevilla

Cevilla

  • Dołączył: 2010-11-16
  • Miasto: Bikerful
  • Liczba postów: 735

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2012, 08:04

masz bardzo podobny. Brzuszki codziennie - skośne, odwrotne, zwykłe albo a6w?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Laguna20

Laguna20

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2012, 09:04

A tak poza tym to masz świetny brzuch i nie rozumiem czego jeszcze narzekasz.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Julia15

Julia15

  • Dołączył: 2011-05-10
  • Miasto: Chatka Puchatka
  • Liczba postów: 1475

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2012, 10:07

blair88 napisał(a):

a brzch autorki jest idealny, aż możnaby pomyśleć, ze prowokacja

No dokładnie, jak zobaczylam brzuch autorki, to aż zachciało mi się ćwiczyć.

Autorko, jak osiągnęlaś taki śliczny brzuch?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ja12333

ja12333

  • Dołączył: 2010-09-17
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 5242

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2012, 11:00

Masz bardzo podobny.Identycznego mozliwe ze nie bedziesz miała z powodu innej sylwetki,braku zastosowania photoshopa itd.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Vivianaa

Vivianaa

  • Dołączył: 2011-03-03
  • Miasto: Lubin
  • Liczba postów: 770

Zobacz posty Użytkownika

17 kwietnia 2012, 11:12

to w pewnej mierze zalezy od budowy ciala. Najczesciej klepsydry szczyca sie takim brzuszkiem. Ehh tez taki mialam kiedys. Teraz musze go odkopac z warstwy tkluszczu. Ale droga autorko. Aeroby skretosklony twister i basen. To powinno pomoc ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.