a6w - powtarzanie jednego dnia - strona 1

Dołączył: 2011-01-22
Miasto: Gdańsk
Liczba postów: 8544

6 maja 2012, 21:12

Trener powiedział mojemu facetowi na siłowni, żeby robił do tylu dni ile da radę i jak czuje, że nie ma siły więcej sobie dodać to niech poprzestanie na tym dniu i powtarza go kilkanaście dni bo chodzi tu o systematyczność. A gdy po kilkunastu dniach czuje, że jest w stanie więcej to wtedy sobie dodać. Mówił, że nie trzeba tak jak o 2 więcej co 4 dni... czy któraś z Was w taki sposób robiła?
Bo ja np chciałabym zrobić do końca ale już przy 20 powtórzeniach wymiękam. nie jestem w stanie tyle codziennie robić. i mam ochotę zacząć robić codziennie np po 16 powtórzeń. Glupi pomysl?

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Agatkax3

Dołączył: 2010-08-15
Miasto: Kraina Marzeń
Liczba postów: 4631

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 21:14

osobiście tak nie robiłam. ale uważam,że to dobra rada. Wiele osób rezygnuje,bo więcej nie daje rady.

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

rynkaa

Dołączył: 2011-01-22
Miasto: Gdańsk
Liczba postów: 8544

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 21:18

Agatkax3 napisał(a):

osobiście tak nie robiłam. ale uważam,że to dobra rada. Wiele osób rezygnuje,bo więcej nie daje rady.

ja też właśnie z tego powodu 3 razy już zrezygnowałam na pewnym etapie bo robiło się za ciężko :)

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

iwidorka

Dołączył: 2007-06-03
Miasto: Miasteczko
Liczba postów: 2917

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 21:18

myślę, że to dobre jest. Też już potem nie byłam w stanie powtarzać takiej ilości.

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ayinde

Dołączył: 2012-01-29
Miasto: Kościan
Liczba postów: 836

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 21:27

Ja też trzy razy już rezygnowałam, a myślę, że to dobry pomysł robić tyle powtórzeń ile się da radę, i później ewentualnie dodawać więcej.

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

anna1952

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 21:29

o sposobie słyszałm, ale na sobie nie próbowałam jeszcze

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Arlooodius

Dołączył: 2011-02-13
Miasto: Cmolas
Liczba postów: 1099

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 21:31

dobry pomysl... ale z drugiej strony gdy miesnie sie juz przyzwyczaja to nie daje to efektow :) gdzies tak czytalem :) a 4 dni to jest optymalnie chyba dla miesni... osobiscie robilem a6w i zrobilem... i mysle ze trzeba miec ogromne samozaparcie aby to skonczyc... zawsze a6w bedzie ciezkie

#7
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

rynkaa

Dołączył: 2011-01-22
Miasto: Gdańsk
Liczba postów: 8544

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 21:36

Arlooodius napisał(a):

dobry pomysl... ale z drugiej strony gdy miesnie sie juz przyzwyczaja to nie daje to efektow :) gdzies tak czytalem :) a 4 dni to jest optymalnie chyba dla miesni... osobiscie robilem a6w i zrobilem... i mysle ze trzeba miec ogromne samozaparcie aby to skonczyc... zawsze a6w bedzie ciezkie

jakoś nie czuję zeby mi się mięsnie przez 4 dni przyzwyczajały.. po 4 dniach dalej przychodzi z wielkim problemem a tu jeszcze trzeba kolejne dolożyć :)