- Dołączył: 2012-01-27
- Miasto: Inowrocław
- Liczba postów: 4
27 czerwca 2012, 23:30
witam .mam pytanie czy to jest normalne kiedy ja akurat cwicze brzuszki boli mnie głowa i w oczach mi sie kreci czy to powod kregosłupa szyjnego.chce cwiczyc ale kiedy tylko zaczne szybko koncze bo nie daje rady potem taki mam kołowrotek w mózgu.pomocy.mam w pasie 109 cm i czasami cieżko mi sie oddycha co robic.niby schudłam ale brzuch nic stoi w miejscu dlaczego?
- Dołączył: 2012-05-26
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1531
27 czerwca 2012, 23:33
pewnie źle oddychasz. góra wydech, dół wdech. i nie ciągnij za szyję.
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3531
27 czerwca 2012, 23:34
myślę, że powinnaś zrzucić jeszcze trochę kg. Teraz ze względu na wagę, masz bardzo obciążony kręgosłup, a wokół niego jest mnóstwo unerwień. Zajmij się cwiczeniami na zrzucenie tkanki tłuszczowej, a potem modeluj brzuszek brzuchami. :)
27 czerwca 2012, 23:37
Ja bym proponowała brzuszki 'odstawić' na potem a zacząć od biegu, basenu, stepperka lub zapisać się do klubu fitness. Taki pomysł....
27 czerwca 2012, 23:55
nie jest to normalne dlatego schudnij jeszcze troche, i sproboj ponownie, a moze ty zle oddychasz w czasie wykonywania?
- Dołączył: 2012-05-08
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 4215
28 czerwca 2012, 00:17
Bardzo możliwe, jak mówią dziewczyny, że źle oddychasz, albo oddychasz za mało ;) Ja też mam ten problem przy brzuszkach, że (nie wiem czemu) zaczynam wstrzymywać oddech.
28 czerwca 2012, 00:42
jesli masz problemy z kondycja lepiej nie zaczynac od brzuszkow sproboj rower stacjonarny , najlepiej spacery tylko szybkim tempem coraz szybszym potem Ci sie kondycja poprawi i zaczniesz brzuszki i inne cwiczenia :))
- Dołączył: 2011-10-09
- Miasto: Stafford
- Liczba postów: 2841
28 czerwca 2012, 07:16
o dziwo brzuszki można źle wykonywać i zrobić sobie krzywdę... sama byłam w szoku ale jak poszłam kiedyś na aerobik to instruktorka przez pierwsze 3 zajęcia patrzyła jak wykonywać ćwiczenie...