- Dołączył: 2012-03-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 14
30 czerwca 2012, 23:04
Hej , od 3 dni ćwiczę A6W i nie wiem kiedy mam się spodziewać efektów ..
Oglądałam wiele zdjęć osób przed i po ćwiczeniach i u niektórych widać było zmianę nawet po dwóch tygodniach.
Czy muszę do A6W dokładać jakieś inne ćwiczenia aby spodziewać się dobrych efektów np. bieganie ?
Jeżeli chodzi o dietę mam już całą rozplanowaną , w skrócie powiem ,że na pewno nie pije żadnych słodzonych ,gazowanych napoi i nie jem słodyczy i fast foodów co raczej jest podstawą w diecie ;)
Czy efekty mogłyby być widoczne juz po 2 tyg, ??
- Dołączył: 2013-04-18
- Miasto: Maków Podhalański
- Liczba postów: 8
20 kwietnia 2013, 20:16
Na mnie trochę podziałało a6w + Bieganie i coś takiego wyszło
![]()
21 kwietnia 2013, 16:46
Bieganie na pewno ci pomoże bo spali tłuszcz, a a6w jeśli już to robi to minimalnie. Raczej jest do rzeźbienia mięśni. Ja ze wzglądu na dużo obciążenia kręgosłupa robiłam do 23 dnia tylko, afekty były dużo szybsze niż przy innych ćwiczeniach, ale zmiana u mnie było tylko do +/- drugiego tygodnia, a potem proces stanął w miejscu. Być może dlatego, że mam za duży jeszcze ten brzuch, na razie robię inne ćwiczenia, ale kiedyś pewnie jeszcze do a6w wrócę :)
