- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 8544
19 lipca 2012, 15:27
Chcę pokazać niektórym dziewczynom, że robienie brzuszków na prawdę przynosi efekty.
Co prawda wykształciła mi się bardzo górna partia mięśni ale mimo tego efekty są przez wszystkich zauważalne i jestem z nich zadowolona.
Zdjęcia są robione w odstępie około 2,5 miesiąca.
różnica między zdjęciami jest około 10 cm.
ogólne spadki dzięki brzuszkom to:
8 cm w biodrach
18 cm w brzuchu
7 w talii
o ile dobrze wszystko pamiętam
![]()
![]()
Edytowany przez rynkaa 19 lipca 2012, 15:38
- Dołączył: 2011-10-07
- Miasto: Szczawno-Zdrój
- Liczba postów: 15388
19 lipca 2012, 15:42
Kształt się nie zmienił, ale widać, że schudłaś. Gratuluję!
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3531
19 lipca 2012, 15:42
A kg ile w tym czasie Ci spadło?
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 8544
19 lipca 2012, 15:45
Praktycznie waga stoi cały czas w tym samym miejscu :) raz przytyję z kilogram, za chwilę go zrzucę i tak cały czas. ale ogólnie od kilku miesięcy cały czas kręcę się przy około 48 kg
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3531
19 lipca 2012, 15:47
rynkaa napisał(a):
Praktycznie waga stoi cały czas w tym samym miejscu :) raz przytyję z kilogram, za chwilę go zrzucę i tak cały czas. ale ogólnie od kilku miesięcy cały czas kręcę się przy około 48 kg
Wybacz... 48 kg, a taki brzuszek spory... Ja mam 10 kg więcej, identyczny wzrost i mam wrażenie, że o wiele mniejszy brzuch, choć mogę się mylić. Jaki masz obwód? :)
Poza tym wydaje mi się, że inne ćwiczenia na brzuch dałyby o niebo lepszy efekt niż brzuszki, ale fakt faktem - każde ćwiczenia coś dają. :)
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 8544
19 lipca 2012, 15:50
jestem typowe jabłko, zobacz w pamiętniku jakie mam nogi patyki (42 cm w udzie)...
w brzuchu mam 72 cm :)
zaczynam teraz a6w.
- Dołączył: 2012-01-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 374
19 lipca 2012, 15:51
Efekt widoczny - tylko pozazdrościć wytrwałości i chęci do ćwiczeń :)
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3531
19 lipca 2012, 15:52
Fakt, nózie jak patyczki. :) A to malutko w brzuchu. Zdjęcie dość niekorzystne najwyraźniej. A6w też spoko, pod warunkiem, że się nie zanudzisz. Pamiętaj o ciągnięciu głowy do sufitu. :)
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 8544
19 lipca 2012, 15:56
havre napisał(a):
Fakt, nózie jak patyczki. :) A to malutko w brzuchu. Zdjęcie dość niekorzystne najwyraźniej. A6w też spoko, pod warunkiem, że się nie zanudzisz. Pamiętaj o ciągnięciu głowy do sufitu. :)
jest duże przybliżenie na brzuch dlatego wygląda tak trochę niekorzystnie ale ogólnie chodzinka ze mnie, wszyscy narzekają, że już za szczupła jestem... :)
tylko jeszcze ten nieznośny brzuch, a dokładnie oponka na dole została..
staram się robić je prawidłowo, robię razem z filmikiem, żebym widziała poprawność i długość ćwiczeń :)
19 lipca 2012, 16:03
A to samymi ćwiczeniami?Czy jakieś diety stosowałaś do tego?
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 8544
19 lipca 2012, 16:04
maharet1092 napisał(a):
A to samymi ćwiczeniami?Czy jakieś diety stosowałaś do tego?
Same ćwiczenia.
Lubię robić brzuszki dlatego dla przyjemności robiłam je przed snem :)