Temat: Moje efekty brzuszków

Chcę pokazać niektórym dziewczynom, że robienie brzuszków na prawdę przynosi efekty.
Co prawda wykształciła mi się bardzo górna partia mięśni ale mimo tego efekty są przez wszystkich zauważalne i jestem z nich zadowolona.
Zdjęcia są robione w odstępie około 2,5 miesiąca.
różnica między zdjęciami jest około 10 cm. 

ogólne spadki dzięki brzuszkom to:
8 cm w biodrach
18 cm w brzuchu
7 w talii
o ile dobrze wszystko pamiętam



Kształt się nie zmienił, ale widać, że schudłaś. Gratuluję!
A kg ile w tym czasie Ci spadło?
Praktycznie waga stoi cały czas w tym samym miejscu :) raz przytyję z kilogram, za chwilę go zrzucę i tak cały czas. ale ogólnie od kilku miesięcy cały czas kręcę się przy około 48 kg

rynkaa napisał(a):

Praktycznie waga stoi cały czas w tym samym miejscu :) raz przytyję z kilogram, za chwilę go zrzucę i tak cały czas. ale ogólnie od kilku miesięcy cały czas kręcę się przy około 48 kg


Wybacz... 48 kg, a taki brzuszek spory... Ja mam 10 kg więcej, identyczny wzrost i mam wrażenie, że o wiele mniejszy brzuch, choć mogę się mylić. Jaki masz obwód? :)
Poza tym wydaje mi się, że inne ćwiczenia na brzuch dałyby o niebo lepszy efekt niż brzuszki, ale fakt faktem - każde ćwiczenia coś dają. :)
jestem typowe jabłko, zobacz w pamiętniku jakie mam nogi patyki (42 cm w udzie)...
w brzuchu mam 72 cm :)
zaczynam teraz a6w.

Efekt widoczny - tylko pozazdrościć wytrwałości i chęci do ćwiczeń :)
Fakt, nózie jak patyczki. :) A to malutko w brzuchu. Zdjęcie dość niekorzystne najwyraźniej. A6w też spoko, pod warunkiem, że się nie zanudzisz. Pamiętaj o ciągnięciu głowy do sufitu. :)

havre napisał(a):

Fakt, nózie jak patyczki. :) A to malutko w brzuchu. Zdjęcie dość niekorzystne najwyraźniej. A6w też spoko, pod warunkiem, że się nie zanudzisz. Pamiętaj o ciągnięciu głowy do sufitu. :)


jest duże przybliżenie na brzuch dlatego wygląda tak trochę niekorzystnie ale ogólnie chodzinka ze mnie, wszyscy narzekają, że już za szczupła jestem... :)
tylko jeszcze ten nieznośny brzuch, a dokładnie oponka na dole została..
staram się robić je prawidłowo, robię razem z filmikiem, żebym widziała poprawność i długość ćwiczeń :)
A to samymi ćwiczeniami?Czy jakieś diety stosowałaś do tego?

maharet1092 napisał(a):

A to samymi ćwiczeniami?Czy jakieś diety stosowałaś do tego?


Same ćwiczenia.
Lubię robić brzuszki dlatego dla przyjemności robiłam je przed snem :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.