Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Hula-hop we wrześniu

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Abii84

Abii84

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2012, 08:52

Kolejny miesiąc przed nami. Dla wielu z nas to powrót do pracy, szkoły jak również (miejmy nadzieję) regularnego trybu życia, który na wakacjach raczej nie ma miejsca bytu :))

Zatem kręcimy kolejny miesiąc a wyniki wpisujemy w tabelkę, którą kopiujecie do swojego pierwszego posta w tym wątku i edytujecie.

Poprzednia edycja tutaj gdyby ktoś chciał zobaczyć jak to wygląda :))

Zapraszam!!


1.09

2.09

3.09

4.09

5.09

6.09

7.09

Tydzień21
100 minut
 100 minut
 30 minut
 0 minut
 20 minut ;/
 60 minut
 30 minut
 340 minut

8.09

9.09

10.09

11.09

12.09

13.09

14.09

Tydzień22
10 minut
 10 minut
 0 minut
 0 minut
 0 minut
 60 minut
 0 minut
 80 minut

15.09

16.09

17.09

18.09

19.09

20.09

21.09

Tydzień23
0 minut
 0 minut
 40 minut




22.09

23.09

24.09

25.09

26.09

27.09

28.09

Tydzień24








29.09

30.09

 

 

 

 

 

Miesiąc


 

 

 

 

 



POWODZENIA :))

Edytowany przez Abii84 18 września 2012, 15:16

Zdjęcie użytkownika syndromkrowy

syndromkrowy

  • Dołączył: 2011-12-16
  • Miasto: Ciechanów
  • Liczba postów: 1304

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2012, 09:31

tez chce dołaczyć ;p
tylko nie wiem za bardzo jak wy uzupełniacie tę table i wg skąd to bierzecie ;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Anuusia007

Anuusia007

  • Dołączył: 2010-03-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5554

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2012, 10:16

syndromkrowy - skopiuj tabelkę z 1 strony i wklej jako swój wpis na forum. edytuj sobie czas ćwiczeń w danym dniu i regularnie co dzień uzupełniaj wpis poprzez edycję w swoim poście z tabelką z liczbą minut
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2012, 12:20

Mogę też jeszcze dołączyć?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika serafinka31

serafinka31

  • Dołączył: 2010-08-12
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 1049

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2012, 14:53

zapraszamy :)  niestety musiałam wpisać w weekend 0min, bo jadę na wesele, ale tam też zażyje pewnie sporo ruchu :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2012, 15:08

1.09

2.09

3.09

4.09

5.09

6.09

7.09

Tydzień21

-
-
-
-
-
-
35 min

8.09

9.09

10.09

11.09

12.09

13.09

14.09

Tydzień22









15.09

16.09

17.09

18.09

19.09

20.09

21.09

Tydzień23









22.09

23.09

24.09

25.09

26.09

27.09

28.09

Tydzień24









29.09

30.09

 

 

 

 

 

Miesiąc



 

 

 

 

 


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sunnysunny

sunnysunny

  • Dołączył: 2010-11-08
  • Miasto: Melbourne
  • Liczba postów: 2528

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2012, 15:57

wooow, Wy tu ostro dajecie, widzę:P ja chciałam po 20-30 minut, jako dodatek do biegania!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Abii84

Abii84

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2012, 09:36

dobre 20 minut nie jest złe a już zwłaszcza jak jest dodatkiem :))   ja nie mam żadnego ruchu oprócz biegania po szkole w góre i w dół więc kręcę troche dłużej ale ostatnio nie mam czasu. Wczoraj 0, dzisiaj przychodzą do nas dzieci mojego R więc też nie będzie czasu no i trudno :P  za to za chwile śmigam do sklepu więc przynajmniej spacer zalicze :D
Zdjęcie użytkownika truskawkaa89

truskawkaa89

  • Dołączył: 2010-08-05
  • Miasto: Tychy
  • Liczba postów: 1632

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2012, 13:16

kurczę, nie umiem ruszyć:( dawno nie kręciłam.. musi mi to wejść w nawyk
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika rainbownail

rainbownail

  • Dołączył: 2012-04-25
  • Miasto: Skarżysko-Kamienna
  • Liczba postów: 1135

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2012, 17:24

nie mogę skopiować tabeli :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez rainbownail 9 września 2012, 17:26

Zdjęcie użytkownika orchidea24

orchidea24

  • Dołączył: 2009-08-05
  • Miasto: Mazury
  • Liczba postów: 6738

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2012, 20:04

to i ja się dołączam, ale nie kręcę od początku m-ca :( no i jest to dla mnie dodatek do innych ćwiczeń :)

1.09

2.09

3.09

4.09

5.09

6.09

7.09

Tydzień21
-
 -
 -
 -
 -
 -
 -
 0 min

8.09

9.09

10.09

11.09

12.09

13.09

14.09

Tydzień22
20 min
 30 min
 -
 20 min
 30 min
 30 min 30 min
 160 min

15.09

16.09

17.09

18.09

19.09

20.09

21.09

Tydzień23
-
 30 min 30 min 30 min
 30 min
 30 min

22.09

23.09

24.09

25.09

26.09

27.09

28.09

Tydzień24








29.09

30.09

 

 

 

 

 

Miesiąc


 

 

 

 

 



Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez orchidea24 20 września 2012, 20:55

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.