Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Hula-hop w październiku

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika serafinka31

serafinka31

  • Dołączył: 2010-08-12
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 1049

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2012, 19:33

kontynuacja kręcenia hula - hop :)
Postanowilam załozyć ten temat, bo wcześniejsza założycielka, pewnie nie ma teraz czasu ( mam nadzieje, że nie będzie zła).
Tak więc dziewczyny,jeśli chcecie to zapraszam. zasady takie jak we wcześniejszych miesiącach :)

1.10

2.10

3.10

4.10

5.10

6.10

7.10

Tydzień21

0min

 0min
 100min

0min

 100min
 0min
 60min

260min

8.10

9.10

10.10

11.10

12.10

13.10

14.10

Tydzień22
60min
 30min
 60min
 30min
 30min
 0min

0min

 210min

15.10

16.10

17.10

18.10

19.10

20.10

21.10

Tydzień23
100min
 100min





22.10

23.10

24.10

25.10

26.10

27.10

28.10

Tydzień24








29.10

30.10

31.10

 

 

 

 

Miesiąc



 

 

 

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez serafinka31 16 października 2012, 19:21

Zdjęcie użytkownika Elleim

Elleim

  • Dołączył: 2012-05-06
  • Miasto: Dom
  • Liczba postów: 614

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2012, 16:42

Kooooocham hula-hop :) Nie trzeba nawet wiele ćwiczyć aby były efekty. Kiedyś po miesiącu codziennego treningu (40min) straciłam ok 10cm w talii, tak więc wracam do kręcenia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kakalinka20

kakalinka20

  • Dołączył: 2011-02-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1536

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2012, 15:33

Moje "osiągnięcia" :

1.10. - 0
2.10. - 0
3.10 - 30 min
4.10 - 40 min
5.10 - 40 min
6.10 - 0
7.10 - 40 min
RAZEM : 150 MIN
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2012, 22:04

Moje "osiągnięcia" :

1.10. - 0
2.10. - 0
3.10 - 0 min
4.10 - 0 min
5.10 - 0 min
6.10 - 0 min
7.10 - 0min
8.10 - 10min
9.10 - 10min
RAZEM : 20 MIN
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kakalinka20

kakalinka20

  • Dołączył: 2011-02-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1536

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2012, 22:29

Moje "osiągnięcia" :

1.10. - 0
2.10. - 0
3.10 - 30 min
4.10 - 40 min
5.10 - 40 min
6.10 - 0
7.10 - 40 min
8.10 - 0
9.10 - 30 min
RAZEM : 180 MIN

hmm czyżby już tutaj nikt nie zaglądał??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika serafinka31

serafinka31

  • Dołączył: 2010-08-12
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 1049

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2012, 22:31

zagladam zaglądam, tyle że nie mam zbytnio czasu dodawać postów, więc tylko edytuje ten w którym mam tabelke :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2012, 13:32

znacie jakieś triki na zakwasy bo ja mam mega ^^

Moje "osiągnięcia" :

1.10. -0 min
2.10. -0 min
3.10 - 0 min
4.10 - 0 min
5.10 - 0 min
6.10 - 0 min
7.10 - 0min
8.10 - 10min
9.10 - 10min
10.10 - 10 min
RAZEM : 30 min

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez MonaLisa22 10 października 2012, 23:13

Zdjęcie użytkownika serafinka31

serafinka31

  • Dołączył: 2010-08-12
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 1049

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2012, 23:26

podobno na zakwasy najlepsze są... cwiczenia :) i mowie to naprawdę serio :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2012, 08:27

17.09.12r                         29.09.12r                 11.10.12r                                             
waga:76.6kg                 waga :74.00kg          waga:  75.00kg                                           

szyja 34cm---------------33cm --------------  33cm

biceps 33cm-------------31cm ---------------- 29.5cm

piersi 99cm--------------96cm --------------- 96cm

talia 87cm---------------86cm  ---------------83.5cm

brzuch 100cm-----------97.50cm ------------ 96.5cm

biodra 105cm-----------102cm  ---------------98cm

udo 64cm---------------63cm  ----------------63cm

łydka 42cm-------------40cm  ----------------39.5cm


serafinka31

dlatego ćwiczę dalej

już są mniejsze ---pewnie organizm zaczyna się przyzwyczajać


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez MonaLisa22 11 października 2012, 08:28

Zdjęcie użytkownika serafinka31

serafinka31

  • Dołączył: 2010-08-12
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 1049

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2012, 10:57

ja bym chciała zrzucic z nóg trochę, ale nie moge jakoś sie przekonać do cwiczeń dywanowych na nogi :/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2012, 11:00

z nóg najgorzej schudnąć
ponoć najlepsze bieganie
ale ja na razie nie dam rady biegać
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.