Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 30 dni do płaskiego brzuszka bez boczków!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Agaaa123

Agaaa123

  • Dołączył: 2013-03-01
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 1861

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 17:43

Nowe wyzwanie!! Kto jest ze mną? :) Musimy spalić te boczki i fałdki w końcu :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Czubkowa

Czubkowa

  • Dołączył: 2012-08-16
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 4857

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2013, 16:55

I jak dziewczyny są efekty?
Zrobiłam dzień pierwszy, nawet łatwy ale na koniec widzę po 6 powtórzeń i mam pytanie - całość wykonujemy od razu tak jak w A6W?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Czubkowa 12 lipca 2013, 17:20

Zdjęcie użytkownika Trollik

Trollik

  • Dołączył: 2007-02-03
  • Miasto: Linz
  • Liczba postów: 6064

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2013, 21:55

25
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika stopdotcom

stopdotcom

  • Dołączył: 2013-05-02
  • Miasto: Cork
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2013, 18:14

23 :) Czubkowa - ja robię całość wg dni - no chyba, że mam gorszy dzień wiec minutka odpoczynku :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Trollik

Trollik

  • Dołączył: 2007-02-03
  • Miasto: Linz
  • Liczba postów: 6064

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2013, 21:54

26,27
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 14:38

9
10
11
12 wolne
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Trollik

Trollik

  • Dołączył: 2007-02-03
  • Miasto: Linz
  • Liczba postów: 6064

Zobacz posty Użytkownika

16 lipca 2013, 22:10

29
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kamasnala

kamasnala

  • Dołączył: 2013-07-16
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 87

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2013, 12:10

i jak? :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika agata_agata

agata_agata

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2013, 12:22

Ja ja ja :)

Aktualnie prowadzę cykl treningów z Cindy Crawford, do tego dokładam 30 dniowe wyzwanie z przysiadami i codziennie 10 minut na szczupłą talię z Tiffany Rothe. Postanowiłam dołożyć do tego brzuszki i zaczęłam a6w ale po 3 dniach plecy zaczęły mnie napitalać więc szukam alternatywy na mięśnie brzucha. Generalnie efekty moich ćwiczeń widoczne na pasku, oczywiście oprócz tego aeroby ( rower, pływanie ).

A powiedzcie mi dziewczęta, któraś już robi to brzuszkowe wyzwanie 30 dniowe? Jeśli tak to jak długo i jakie są efekty?:)
Zdjęcie użytkownika Trollik

Trollik

  • Dołączył: 2007-02-03
  • Miasto: Linz
  • Liczba postów: 6064

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2013, 14:02

uff dzien 30 zaliczony

spadki cm tez
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kamasnala

kamasnala

  • Dołączył: 2013-07-16
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 87

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2013, 15:07

opłacało się czy nie bardzo?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.