A6W od 1 listopada - strona 22

Stasia1

Zobacz posty Użytkownika

24 października 2010, 16:47

Zaczynamy 1 listopada 2010 :)

Edytowany przez Stasia1 5 grudnia 2010, 21:13

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

novajulia

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2010, 12:10

XOXO co się stało??? Może nam uda się pomóc??

#211
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

XOXOfittgirl

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2010, 12:18

masz jakiś komunikator?

#212
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kayja

Dołączył: 2007-07-01
Miasto:
Liczba postów: 94

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2010, 12:19

xoxofittgirl a czym sie tak wkurzylas??

melduje 3 dzien zaliczony! zakwasow nie mam , miesnie czuje ze pracuja, no ale nie wiem dlaczego szyja mnie boli moze robie cos nie tak??macie podobny problem czy jestem sama?

#213
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

XOXOfittgirl

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2010, 12:22

kayja - ja miałam bo chciałam robić a6w za dobrze a teraz wiem że tak się nie da ... podnoszę tak głowe by czuć że mięśnie pracują a szyja nie boli :)

#214
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

TusiaKW

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2010, 15:20

"Tusiu czy to o co sie martwisz to chodzi ci o to ze sama glowe podnosisz??? bo to nie chodzi o to zeby podniesc caly tulow jak przy brzuszkach... podnosimy sie tak by nie odrywac czesci ledzwiowej kregoslupa od podlogi.."

tak tak właśnie mi o to chodzi... tylko, ze ja naprawdę ledwo co ramiona podnoszę.. ale mięśnie mnie bolą wiec pracują.. i mam nadzieję, ze z biegiem czasu będę trochę wyżej się podrywać...

a co do bezdechu... to ja oddycham jak jestem rozluźniona a jak się "podnoszę" to wstrzymuje oddech... czy to źle?

#215
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

lavoisiers

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2010, 15:53

wczorajszy, czyli drugi dzień zgłaszam do zaliczonych !

#216
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Vaniljaa

Dołączył: 2010-02-10
Miasto: Wyspy Kokosowe
Liczba postów: 3188

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2010, 17:07

a sie pilnuje, zeby oddychac w czasie cwiczen, ale ogolnie tez mam z tym problem i czesto cwicze na bezdechu.

a szyja tez mnie boli :/ zauwazylam, ze w czasie cwiczen bardzo ja napinam. czy cos robie zle?

#217
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

iva90

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2010, 17:12

trzeci dzień za mną :)
ja robię krótki wdech i potem długi wydech podczas skurczu mięśni brzucha. nie wiem czy tak jest super poprawnie, ale to dla mnie najwygodniejsze, szczególnie oddechowo. :)

#218
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

XOXOfittgirl

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2010, 17:16

ja czekam na mojego aerobowego liczacza a6w :)

#219
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

XOXOfittgirl

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2010, 17:19

iva90 - masz śliczny brzuszek :)

#220
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Temat: A6W od 1 listopada

kayja - ja miałam bo chciałam robić a6w za dobrze a teraz wiem że tak się nie da ... podnoszę tak głowe by czuć że mięśnie pracują a szyja nie boli :)

iva90 - masz śliczny brzuszek :)