© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 lutego 2014, 19:14
16 lutego 2014, 19:16
16 lutego 2014, 19:18
tkuszcz spada z calego ciala. a moze dieta zla?
16 lutego 2014, 19:22
16 lutego 2014, 19:25
Ale obciążenie jakiej części ciała przy jakim ćwiczeniu?
16 lutego 2014, 19:57
16 lutego 2014, 20:45
chodzi mi glownie o brzuch,uda:) a cwiczenia to przysiady...z hantelkami, tylko nie wiem z jakim obciazeniem robicAle obciążenie jakiej części ciała przy jakim ćwiczeniu?
Edytowany przez flowerfairy 16 lutego 2014, 20:47
16 lutego 2014, 21:07
16 lutego 2014, 21:26
Zależy ile jesteś w stanie podnieść. Przeciętnie kobiety mogą zrobić przysiad nawet z 20-30 kg obciążeniem, bez większego przygotowania. Sięgnij po obciążenie rzędu naście, dziesiąt, pod warunkiem, że nie traci na tym Twoja technika.
17 lutego 2014, 00:35
