© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 lipca 2014, 09:01
Dziewczyny co polecacie (jakie ćwiczenia) na okropnie wielki brzuch po ciąży ? Obwód w brzuchu ok.110cm więc to nie taki byle jaki brzuch po ciąży. Sprawa jest poważna proszę o jakieś wskazówki. Co się u was sprawdziło? Wyglądam jakbym była iwecznie w ciąży :(. Proszę doradźcie coś.
Przez ponad miesiąc steper średnio ok.40-50min. Marne efekty :/
Jestem 9 miesięcy po porodzie i nie ma co liczyć na cuda w stylu potrzeba czasu etc.
Edytowany przez Tymija 31 lipca 2014, 09:04
31 lipca 2014, 09:08
ile jestes po porodzie? nie "wciagnal" sie jeszcze czy to kwestia tluszczu? Slyszalam o takich pasach elastycznych na brzuch, zeby szybciej sie zmniejszyl. Sama jestem dopiero w pierwszej ciazy wiec ze swojego doswiadczenia jeszcze nic nie doradze. Ale basen zapewne, ujedrnia cale cialo, bicze wodne na brzuch..
31 lipca 2014, 09:53
to nie brzuch po ciąży tylko tłuszcz, który specyficznie się układa - jesteś 9 miesięcy po, więc pora przejść do dbania o siebie normalnie. ja w swoim lenistwie przetrzymałam taki brzuch przez kilka lat, więc wiem co mówię. ważysz 89 kg - to nie tylko środkowa część twojego ciała. dieta mż (ważne, żebyś jadła to co lubisz, bo to długotrwały i stały rytm "diety") oraz ćwiczenia, to jest coś co zawsze działa.
31 lipca 2014, 10:52
9 miesięcy po porodzie. Owszem tłuszczyk jest, ale też zrobiło się coś z mięśniami bo praktycznie brzuch zaokrągla się już pod biustem tak jak w ciąży. Jak go dziwnie napnę to po bokach robią mi się takie dziury wklęsłe, a środkiem robi się takie wybrzuszenie :/.
Tłuszcz tłuszczem, na razie nic go nie rusza i nie wiem jakie ćwiczenia szybko sobie z tym poradzą :/
31 lipca 2014, 10:54
Aaaa i pas ciążowy nosiłam, ale późno go założyłam, bo jestem po cc i ból nie pozwalał mi go wcześniej nosić. nic mi ten pas nie pomógł niestety tylko uwierał i się mocno pod nim pociłam
31 lipca 2014, 10:55
Sprawdziłaś, czy masz diastesis?
A co to takiego? Jak można to zdiagnozować?
31 lipca 2014, 10:58
to chyba nie po ciąży a od tłuszczu?
tłuszcz tłuszczem, w granicach rozsądku, ale ja w ciązy miałam spory brzuch - sam lekarz był przerażony , wszyscy myśleli że jestem w ciąży mnogiej. Brzuch jest po prostu naciągnięty mocno, wisi jak u osób otyłych po odchudzaniu. Tłuszcz swoją drogą, ale nie aż tyle. Poza tym, żeby go spalić potrzebuję porady jakie ćwiczenia najlepiej na brzuchol :)
31 lipca 2014, 11:01
to nie brzuch po ciąży tylko tłuszcz, który specyficznie się układa - jesteś 9 miesięcy po, więc pora przejść do dbania o siebie normalnie. ja w swoim lenistwie przetrzymałam taki brzuch przez kilka lat, więc wiem co mówię. ważysz 89 kg - to nie tylko środkowa część twojego ciała. dieta mż (ważne, żebyś jadła to co lubisz, bo to długotrwały i stały rytm "diety") oraz ćwiczenia, to jest coś co zawsze działa.
tak zgadza się. Wszędzie urosłam. Uda, ramiona, najbardziej biust i brzuch :(. Najgorsze jest to, że ja w ciązy przez 20 tygodni brałam 3x dziennie duphaston. A niestety hormony na mnie tak działają (te syntetyczne przyjmowane doustnie), że tyję. Kiedyś stosowałam diane na problemy skórne na twarzy i też przytyłam do 86kg. Ale uwierz mi takiego brzuchola nie miałam.
Wobec tego co polecacie najbardziej efektywnego na spalenie tkanki tłuszczowej ? :)
