13 kwietnia 2011, 23:06
Moj problem jest dosc dziwny bo mam takie jakby wypukle uda z przodu ;p Jesli ktos wie co nam na mysli. Jesli tak to znacie jakies sposoby zeby to zmniejszyc ? O ile w ogole sie da.
13 kwietnia 2011, 23:31
ja tez tak mam to sa miesnie ktore sie wyrobily podczas cwiczen
13 kwietnia 2011, 23:33
sprobuje porozciagac miesnie ud i zobaczymy co z tego bedzie ;)
Wlasnie chodzi o to ze to nie sa miesnie, bo ja nigdy niczego nie trenowalam.
Edytowany przez ola10593 13 kwietnia 2011, 23:33
- Dołączył: 2010-04-04
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1055
13 kwietnia 2011, 23:35
ponoć dobre są masaże bańkami chińskimi + ćwiczenia na uda i rozciąganie, ale czy faktycznie trzeba by spytać kogoś kto próbował
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 461
13 kwietnia 2011, 23:36
> ja niestety tez mam takie uda -.- i wszystko
> chudnie... juz mi zebra wystaja... a tego za nic
> nie umiem stracic..
mam identycznie... :(
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Gdzies
- Liczba postów: 1456
13 kwietnia 2011, 23:42
ta wypuklosc to miesien czworoglowy uda i jego wypukłosc jest wynikiem cwiczen..ja tez tak mam ,ale mi to nie przeszkadza...z boku w sumie lepiej wyglada niz z przodu...ale ja wole miec miesnie niz tluszcz...
- Dołączył: 2010-09-06
- Miasto: Stalowa Wola
- Liczba postów: 433
13 kwietnia 2011, 23:44
Ja nie mam tak ale mam jeszcze gorzej bo wolała bym wypukle niż z boku nawet ok a z przodu to balerony
![]()
Niestety nic na uda innego nie poradzimy jak tylko cwiczenia. Najlepsze to chyba takie jak siadasz opierajac sie o sciane lub przysiady, nozyce no i jeszcze jazda na rowerku :)
- Dołączył: 2008-09-04
- Miasto: Mombasa
- Liczba postów: 9211
14 kwietnia 2011, 06:21
to mięsień czterogłowy uda to tzw. "bryczesy", bardzo rozwinięte są u łyżwiarek figurowych, u jeźdźców konnych - po prostu ludzi pracujących nogami.
da się to zniwelować, ale potrzeba dużo czasu i wytrwałości. ŻADNYCH przysiadów! one ćwiczę ten mięsień. Nożyce - są na przywodziciele i odwodziciele - to te mięśnie wewnętrzne i zewnętrzne uda
polecam rozciąganie, zarówno czterogłowego jak i dwugłowego ( z tyłu uda)
dużo jest ćwiczeń na necie, wystarczy poszukać :)
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
14 kwietnia 2011, 08:14
Mi to baaardzo wystawało, ale jak schudłam to moja mama zauważyła, że te 'oponki' są mniejsze i już tak bardzo nie wystają . ;)
Niestety nic na uda innego nie poradzimy jak tylko cwiczenia. Najlepsze to chyba takie jak siadasz opierajac sie o sciane lub przysiady, nozyce no i jeszcze jazda na rowerku :) 
