Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Etap I :) 8 min ABS & BUNS

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika djanitka

djanitka

  • Dołączył: 2010-11-16
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 170

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2011, 21:10

Etap I

Przez 14 dni będziemy ćwiczyć 8min ABS & BUNS

Zapraszam wszystkich do ćwiczeń razem ze mną :)

Zaczynamy 21.04.2011r.
Kończymy 05.05.2011r.

Każda osobą musi podać pomiary przed i po zakończeniu 14dni:
- bioder
- uda (1 wystarczy)
-talii

POWODZENIA :)



Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika djanitka

djanitka

  • Dołączył: 2010-11-16
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 170

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2011, 21:11

djanitka
Biodra: 104 cm
Udo: 57 cm
Talia: 89 cm
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika modlishkka

modlishkka

  • Dołączył: 2011-04-01
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 41

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2011, 21:15

Może tym razem uda mi sie wykonywać te ćwiczenia dłużej niż przez tydzień :)

biodra : 92cm

udo: 54,5cm

talia:  69cm

 

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Malena93

Malena93

  • Dołączył: 2011-02-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2347

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2011, 21:15

Abs ćwiczę już od ponad tygodnia, a buns też od kilku dni. Bardzo fajne ćwiczenia :)
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika Malena93

Malena93

  • Dołączył: 2011-02-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2347

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2011, 21:16

Mogę się dołączyć :) Z tym, że jestem przed okresem i bardzo spuchłam i wymiary nie byłyby wiarygodne na dzień dzisiejszy.
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika xagussia1989x

xagussia1989x

  • Dołączył: 2010-03-12
  • Miasto: Ipswich
  • Liczba postów: 6381

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2011, 21:22

Ja też chcę. ;D
Biodra: 95 cm
Udo: 57 cm
Talia: 73 cm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 007sdoll

007sdoll

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2011, 21:26

ja! ja! ja! uwielbiam te ćwiczenia, są rewelacyjne, ale niestety brak mi motywacji i samozaparcia, żeby ćwiczyć. może tutaj się uda?

biodra: 93cm
udo: 54cm
talia: 73cm
Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2011, 21:27

Ja, ja, ja ! ;D

Biodra: 93 cm
Talia: 72 cm
Udo: 54 cm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika xagussia1989x

xagussia1989x

  • Dołączył: 2010-03-12
  • Miasto: Ipswich
  • Liczba postów: 6381

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2011, 21:30

to może jakaś tabelka by się przydała? ;P Jest ktoś chętny do zrobienia takowej.
Ja robię jeszcze 8 min legs do tego ;] Buns zrobię dzisiaj.;]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika righteourskill

righteourskill

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2011, 21:31

Ja też chce!!
Biodra: 92cm
Talia: 77cm
Udo: 62cm

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.