Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Etap I :) 8 min ABS & BUNS

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika djanitka

djanitka

  • Dołączył: 2010-11-16
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 170

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2011, 21:10

Etap I

Przez 14 dni będziemy ćwiczyć 8min ABS & BUNS

Zapraszam wszystkich do ćwiczeń razem ze mną :)

Zaczynamy 21.04.2011r.
Kończymy 05.05.2011r.

Każda osobą musi podać pomiary przed i po zakończeniu 14dni:
- bioder
- uda (1 wystarczy)
-talii

POWODZENIA :)



Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika BrazowoOkaa

BrazowoOkaa

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2011, 22:19

brzydko007 ściągnij sobie te ćwiczenia z chomika i nic CI nie będzie się musiało ładować! 
Baa ja nawet nienawidzę ćwiczyć przed kompem, dlatego nagrałam sobie wszystkie ćwiczenia co wykonuję na płytkę i puszczam na DVD i tak ćwiczę przez Tv:) 
Zdjęcie użytkownika kroliczek90

kroliczek90

  • Dołączył: 2010-02-26
  • Miasto: Dupa Blada
  • Liczba postów: 159

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2011, 22:20

Zaliczone!! Uchh buns nieźle daje w kość :) do tego zrobiłam sobie jeszcze legs:P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika brzydko007

brzydko007

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2011, 22:21

zrobione :) jescze tylko prysznic i do łózka :) wiem,że wcześnie,ale ja jutro nie wstanę i tak :)
Zdjęcie użytkownika qkardka

qkardka

  • Dołączył: 2011-02-19
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 284

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2011, 22:25

zrobione legs, buns, abs, arms i strech, ale fajnie  wspólne ćwiczenie daje niezłą motywację  jak sądzicie ile może nam zlecieć cm po wyznaczonym czasie? Ja się nie znam 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ewrenesme11

Ewrenesme11

  • Dołączył: 2011-03-31
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 88

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2011, 23:48

Zrobione:D Już czuje jutrzejsze zakwasy po buns :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika meEffy

meEffy

  • Dołączył: 2010-08-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1512

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2011, 23:52

uff, właśnie skończyłam pieczenie 3 baranków orzechowych i babeczek do koszyczka więc mam czas na zameldowanie, że ABS, Buns i Arms za mną!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2011, 11:15

Dzisiaj tez już zaliczone ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chcebyczsiebiedumna

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2011, 11:36

ja co prawda zamiast buns wykonuję legs,ale też melduję,że wczoraj zaliczyłam ;)
a co do efektów.. nie mam zupełnie pojęcia,ale jeśli akcja kończy się 05.05 to myślę,że już powinny być jakieś zmiany chyba :)
Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2011, 11:48

Ja po tygodniu bunsów, równocześnie stosując balsamy ujędrniające, już widziałam efekty.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kroliczek90

kroliczek90

  • Dołączył: 2010-02-26
  • Miasto: Dupa Blada
  • Liczba postów: 159

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2011, 19:47

Hej a jak będe robić 8 min 2 razy dziennie bo będę miała czas i mięśnie nie są przeciążone to nie będzie duże oszustwo :P Ja dziś raz zrobiłam abs, buns, legs i stretching i zastanawiam się czy robić 2gi raz :):) jak znajde czas
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.