Temat: Etap I :) 8 min ABS & BUNS

Etap I

Przez 14 dni będziemy ćwiczyć 8min ABS & BUNS

Zapraszam wszystkich do ćwiczeń razem ze mną :)

Zaczynamy 21.04.2011r.
Kończymy 05.05.2011r.

Każda osobą musi podać pomiary przed i po zakończeniu 14dni:
- bioder
- uda (1 wystarczy)
-talii

POWODZENIA :)



Pasek wagi
podzieliłam ją na trzy części, bo cała nie chciała się wkleić. chciałam wkleić je wszystkie pod sobą, ale zapisałyście mi miejsce ;p
ehehe a słuchajcie.. w pasie się nie mierzymy? chyba abs właśnie na brzuch jest,a my mamy tylko talię podaną.. 

 

biodra

talia

udo

biodra

talia

udo

007sdoll

93

73

54

 

 

 

apocalyptica

97

72

57

 

 

 

djanitka

104

89

57

 

 

 

modlishkka

92

69

54,5

 

 

 

malena93

 

 

 

 

 

 

xagusia1989x

95

73

57

 

 

 

lyyyna

93

72

54

 

 

 

righteourskill

92

77

62

 

 

 

qkardka

99

74

59

 

 

 

ailatana

97

71

57

 

 

 

 

biodra

talia

udo

biodra

talia

udo

jillian17

106

83

63

 

 

 

brzydko007

78

67

51

 

 

 

wesolagrubaska

95

77

54

 

 

 

wejdewtespodnie

92

70

56,5

 

 

 

lenag0

96

73

56

 

 

 

chcebyczsiebiedumna

 

 

 

 

 

 

meeffy

94

65

53

 

 

 

kroliczek90

95

72

55

 

 

 

neli21

95

70

55

 

 

 

lunaloca

98

79

63

 

 

 

 

biodra

talia

udo

biodra

talia

udo

mooonika12345

96

69

60

 

 

 

desire25

 

 

 

 

 

 

lotrka

90

73

54

 

 

 

valmont

104

94,5

63

 

 

 

ewrenesme11

92

70

55

 

 

 

pssotka

96

78

57

 

 

 

brazowookaa

89

65

54

 

 

 

patrycja28100

104

99

62

 

 

 

momefeinte

90

66

52

 

 

 

ewula1976

104

83

58

 

 

 

kachnaaa.opole

 

 

 

 

 

 

panna.e

112

83

67

 

 

 

a ja widzę tylko jedną tabelkę...a teraz to już w ogóle żadnej nie widzę :(

i mam pytanie do cwiczeń 8 minut Abs.Jak trzeba podnosić te nogi,gdy ma się dupę na dłoniach I raz trzeba do siebie pchać,a drugi raz do góry, to głowa jest w powietrzu,czy można ją położyć?? bo na filmiku ten facet co gada i jest głównym to ma głowę w powietrzu,a ten drugi facet i tamta dziewczyna mają głowę położoną/jak to jest w końcu?
o! już widzę tabelki :) i jest fajnie :)
ja mam położoną,a czuję pracę mięśni,więc chyba może być ;)
coś się chrzani z tą ostatnią, spróbuję to poprawić. jak ktoś jeszcze będzie chciał dołączyć to go dopiszę :)
chcebyczsiebiedumna na naszą talię na pewno 8min abs też wpłynie :) jeżeli chcecie, to może być też pas albo zamiast talii :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.