Temat: Etap I :) 8 min ABS & BUNS

brzydko007 ja mam zawsze położoną głowę, bo bardzo boli mnie kark i kręgosłup, kiedy ją podnoszę

no jak uważacie,Wy jesteście specami od tabelek,ale myślę,że pas by się przydał,bo chyba największe efekty będą tam widoczne ;)

dzięki za odpowiedzi :) ja próbowałam utrzymać  ta głowę w powietrzu i udało mi sie tylko na pierwszym ćwiczeniu z dłoniami pod pośladkami.Na drugim już wymiękłam z głową :) I jak tak poćwiczyłam na sprawdzenie czy dam radę to mogę stwierdzić,że moje mięśnie wytrzymały pierwszy raz z tymi ćwiczeniami :)

Ja już od 3 dni robię codziennie 8-minutówki CORE (stretch, buns, ABS, thighs).

Dzisiaj zrobiłam 8 min abs i buns, do tego legs i 1,5 h spaceru . ;)

ja nie wiem jakie są nowsze,a a jakie starsze. JA dzisiaj pierwszy raz zrobiłam w swoim zyciu ćwiczenia w tym stylu(tzn. z jakiegoś filmiku). Ja na youtube mam takie filmiki z panem,który gada i robi i jeszcze z nim robi drugi facet i dziewczyna.I oni mają maty i sa na trawce i mają super adidasy :) i ten drugi pan nie ma koszulki,ma filotetowe spodnie i umie  najmniej z nich wszystkich. TA pani ma bluszkę w kiatki.Taki top i do tego fioletowe leginso-spodnie. A ten głowny jest niebiesko-biały chyba :)

BrązowoOka jak wygląda 8 min thighs? to osobny zestaw czy w połączeniu z legs czy buns?

ale jestem ciekawa rezultatów (o ile będą...)

będą, prawda??? 

Udo 52

Talia 72

Biodra 90

qkardka

efekty muszą być :)
Nie ma,że nie będzie :) ma byc i koniec :) nikt nie ma nic więcej do gadania :) centymetry polecą w dół,waga też, a mięśnie urosną :)

brzydko007 wiem o jaką wersję Ci chodzi:) To jest ta zwykła..