- Dołączył: 2009-05-27
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 11725
20 lipca 2011, 09:30
jak to w koncu jest z tym rowerkiem..??
tak czytam w necie i zdania sa podzielone..
czy jezdzic dluzej na wolnych obrotach czy krocej za to niezle sie napocic..
chodzi mi o wyszczuplenie nog , posladkow no i brzuszek :)
.. jak Wy jezdzicie??
20 lipca 2011, 09:40
ja jezdze na najmniejszym obciazeniu godzinke dziennie, czytalam ze jak ktos chce wyszczuplic nogi to powinien tak jezdzic ;)
- Dołączył: 2011-06-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 284
20 lipca 2011, 09:43
Wyszczuplenie - najmniejsze, wzmocnienie + wyrzezbienie - wieksze. Ew. mozna sobie pomieszac, 30 min na czworce i 35 na dwojce ;) Szybko sie rozgrzejesz, wiec bedzie sie lepiej pedalowac.
- Dołączył: 2009-05-27
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 11725
20 lipca 2011, 09:50
Kacha19922 a dlugo juz tak jezdzisz?? widzisz jakies efekty ?? :)
20 lipca 2011, 09:52
powinno się jeździć na najmniejszym obciążeniu aby wyszczuplić nogi a nie rozbudowac mięśnie.
20 lipca 2011, 09:59
zaczelam od poniedzialku jezdzic, efektow narazie nie widac, moja kolezanka wczesniej jezdzila i bylo widac efekty po dwoch tyg ;)
- Dołączył: 2009-03-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 8112
20 lipca 2011, 10:02
tez wlasnie wczoraj zaczelam 1 h dziennie;P zobaczymy co z tego wyjdzie;)
- Dołączył: 2011-06-13
- Miasto: Gościcino
- Liczba postów: 706
20 lipca 2011, 10:10
ja zaczynam w następnym tygodniu też jestem ciekawa efektów:)
- Dołączył: 2009-05-27
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 11725
20 lipca 2011, 10:12
no ja tez wlasnie od wczoraj.. po godzince dziennie :)
jeszcze tylko dzis musze sobie zapisac wymiary i porownywac raz na tydzien..
- Dołączył: 2009-07-07
- Miasto: Aarhus
- Liczba postów: 860
26 lipca 2011, 13:44
ja już od 3 tyg pedałuje po ok 1.30, efekty oczywiście są :)