Temat: Jak wyszczuplić uda...

...zanim podrą mi się wszystkie spodnie?
Ćwiczenia cardio i ćwiczenia siłowe.
Moze kup po prostu wieksz?E:P
> Moze kup po prostu wieksz?E:P

nic nie daje..spodnie i tak się przedrą..
Najlepszym sposobem jest bieganie, lecz nie od razu :) Na początek dobre jest szybsze chodzenie, dopiero później bieganie, np. słuchając muzyki :D Gdy zaczniesz od razu biegać będziesz miała silne zakwasy, więc zaczynaj powoli :P
Cwiczenia ? To takie proste a jakze skuteczne
wiem, ze ćwiczenia, tylko jakie są skuteczne?
rowerek, bieganie :)
Pasek wagi
Na spalenie tłuszczyku ćwiczenia cardio bieganie, pływanie, rower, rolki itp. Do tego ćwiczenia siłowe na wzmocnienie mięśni.

>nie wiem jak wam ( ale mi od biegania to się zrobiły mięśnie)

lepszym sposobem byly by chyba jakieś fajne ćwiczonka

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.