16 listopada 2011, 21:27
Mam 172/3 cm wzrostu i 38cm w łydce. Koszmar. Na dodatek są umięśnione (całe wakacje jeździłam na rowerze + skakanka od września)
Zaczęłam chodzić 2 razy w tygodniu na basen, ale nie wiem czy to wystarczy.
Chciałabym pozbyć się tłuszczu ORAZ mięśni z łydek. Żeby mieć tak z 33cm w obwodzie...
Znacie jakieś ćwiczenia? Słyszałam coś o hantlach. Rozciąganie łydek? Na czym to polega?
Najlepiej, gdybyście po prostu napisały, jak zgubiłyście cm w łydkach (nie piszcie o rowerze, bieganiu i skakance, bo to mi nie pomoże :) ) albo podały linki do sprawdzonych przez siebie ćwiczeń.
Byłabym wam bardzo wdzięczna, chciałabym w końcu bez wstydu pokazać łydki.
- Dołączył: 2011-11-04
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 40
16 listopada 2011, 22:04
na zgrabne łydki najlepsza jest jazda rowerem:) zobaczcie sobie na tych kolarzy...zreszta mój terener od fitnessu mówił to samo (w odniesieniu do całych nóg)
- Dołączył: 2009-01-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 818
16 listopada 2011, 22:36
przy poprzednim odchudzaniu kilka cm z łydek straciłam dzięki masażom i rozciąganiu. było tak, że początkowo cm nie leciały, dopiero po tych masażach (mój mąż je robił, aż bolało - po prostu mi je pięściami okładał, na moje życzenie oczywiście ;P - myślę, że to podziałało jak drenaż limfatyczny). a co do rozciągania:
1. stajemy przy krawężniku, pięty są na ulicy, palce na krawężniku i dociskamy pięty
2. opieramy swój ciężar ciała na palcach stóp i dłoniach, dociskamy pięty do podłogi
3. ewentualnie może nam je ktoś rozciągnąć - próbując przygiąć palce stóp do przodu łydki - u mnie zbawienne, ale i tak nie na tyle, żebym była ze swoich łydek zadowolona ;)
Edytowany przez kl4ra 16 listopada 2011, 22:37
- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 11257
16 listopada 2011, 23:36
> Nie wiem
> właśnie, ile osoba przy moim wzroście powinna mieć
> 'idealne' cm w łydce. Ale skoro przy 38 to
> serdele, to obstawiam że z 4-5cm potrzebuję.
Moim zdaniem to wszystko zależy od proporcji. Ja mam 40cm w łydce (wzrost 173cm), ale przy masywnym udzie wygląda to ok. Moim zdaniem bardzo źle wygląda szczupła łydka przy masywnych udach. Oczywiście odwrotnie też nie jest ładnie - szczupłe uda, masywne łydki. Super jak cała noga jest szczupła, a nie jej kawałki. Ale jak już nogi muszą być grube, to lepsze mięśnie niż tłuszcz.
Nigdy nie starałam się odchudzić akurat łydek, ale chyba nie jest to najprostsza sprawa. U mnie wahania cm na łydkach są nie za duże, niezależnie od wagi.
