Temat: co na ekstra pupę?

hej dziewczyny! nie narzekam na tyłek, bo nie jest z nim najgorzej chyba (zdjęcia w pamiętniku), ale warto kuć żelazo póki gorące (póki tak dobrze idzie mi odchudzanie i ćwiczenia). No więc jakie znacie ćwiczenia, które powiększą mięśnie pupy? mój facet szaleje za tą częścią ciała i fajnie jakbym mogła go nią za kilka miesięcy oczarować prosiłabym o jakieś ćwiczenia które mogę wykonywać w domu i niekoniecznie codziennie, gdyż brak mi czasu na wszystko..

marzy mi się zgrabny duży tyłek, mam świadomość że takie pupy są uwarunkowane genetycznie, ale wierzę że chociaż coś da się w tym kierunku zrobić :) jakieś rady?