Temat: SZCZUPŁE ŁYDKI !!!!!!!!

ja sie ciesze jelsi nawet pol cm mi ubedzie bo to juz cos, ale nie wiem czemu te lydki tak opornie ida...:/

No wlsanie:(( ale jeszcze mam nadzieje, ze cos z nich bedzie;) Trzeba byc tylko wytrwalym i sie nie poddawac. A jeszcze jakis rok temu mialam 37/8 cm...

Powiedzcie mi jakie sa cwiczenia na rozciaganie lydek? Zeby ich nie rozbudowywac ?? Moje maja 39cm;/ Są okrroopne ;/

Stretching łydek:

1. W staniu na podwyższeniu (np. na niewysokim schodku), pięta jednej nogi powinna wystawać poza kant schodka, wykonaj obniżenie pięty do podłoża pod wpływem ciężaru ciała, do momentu aż mocno poczujesz rozciąganie ścięgna Achillesa. W pozycji mocnego uczucia rozciągania ścięgna, wstrzymaj ruch na kilka sekund.

2. W oparciu dłońmi o ścianę w odległości na wyciągnięcie prostych ramion, jedną nogą wykonaj krok do przodu i ugnij ją w kolanie. Oprzyj dłonie o ścianę, a następnie bez odrywania od podłoża tylnej nogi, uginaj mocniej nogę z przodu, aż poczujesz mocne rozciąganie mięśni. To samo powtórz dla drugiej kończyny.

dokladnie jak Jowitka napisala , ja jeszcze siedzac na ziemi, nogi prosto chwytam rekoma za podeszwe i gleboki sklon z "ciegnieciem" zadartych stop, ogolnie na cale nogi. ale te 2 pierwsze najlepsze :))

Jowitka a teraz ile masz??

Ja jeszcze rozciagam tak jak w drugim tylko opieram sie o podloge...
Lady...teraz mam 34cm:))

hm...przydałoby się mieć szczuplejsze łydki :)  mi i tak już troszkę schudły, przy wykonywaniu moich codziennych ćwiczeń na nogi (tzn. wchodzenie na podwyższenie 30 cm-we, czyli moją półkę, która teraz robi za kanapę i przyrząd do ćwiczeń :D, trwa to ok.8 minut na prawą nogę -od niej zaczynam i tyle samo na lewą; jest to taka moja wersja wchodzenia po schodach ;p ) aaa i nie staję na tej półce całą stopą tylko na jej przedniej części.

Jowitka..wow!!!! 34 wydaje mi sie celem wrecz nieosiagalnym , abstrahujac od roznicy wzrotu itd.Princess , tez robie cos podobnego tylko znacznie krocej , jakie efekty Twojej wersji?

Łydki to chyba jedyna część ciała, z jakiej zawsze byłam zadowolona;) Przy wzroście 172 mam 34 cm. Wszystko przez to, że codziennie noszę obcasy, dość wysokie (6-10cm). Wiem, że to niezdrowe, ale w płaskich butach czuję się jak kaczka;) Tak więc polecam obcasy, o ile nie macie do nich przeciwwskazań.