- Dołączył: 2008-03-15
- Miasto: Myślą i duszą jestem tam..
- Liczba postów: 1582
25 maja 2008, 17:14
wiele z nas tutaj zgromadzonych na vitalii ma wspólny problem..
zbyt obfite uda i wielka dupka..ciągle powstają nowe wątki jak to zmienić...
ćwiczenia ćwiczenia i ćwiczenia.. no lekka dietka, i zero(mało) slodyczy też:)
proponuję aby wytoczyc wspólna walke tłuszczykowi zgromadzonegmu własnie w tych rejonach!!
walka będzie cieżka, nie równa i długotrwała!!
może przegramy nie jedną bitwę ale mozemy wygrać wojnę!!może nie bezie trwała miesiąc.. ani 2.. a moze bedzie trzeba walczyc cały rok!!! jednak osiągniemy nasz cel!! piękne zgrabne nogi!! i kształtna pupka!!
proponuje aby się RAZEM wypowiedzieć walkę !! wspierać sie w porazkach, chawalić sukcesami i motywowac do dalszej walki!!
to nie jest łatwe ale możemy sie postarać!!
ja cwiczę juz 2 miesiące i efektów brak.. schudłam na brzuchu jak zawsze.. wiec postanowiłam troche przerobić taktykę..aby zaskoczyc wroga!!!!ćwiczyłam same ćwiczenia modelujące i szybsza rozgrzewka
proponuję: 30min cardio i 30min ćwiczeń modelujących każdego dnia!! minimum. jak ktos może to i więcej!!
dopuszczalny jeden dzień odpoczynku w tygodniu!!
co wy na to?? kto jest chętny ?? każdego dnia wskoczymy na forum, powiedzieć czy jak nam idzie ..
spróbujemy osiągnąć sukces?? RAZEM!!
- Dołączył: 2008-03-15
- Miasto: Myślą i duszą jestem tam..
- Liczba postów: 1582
11 czerwca 2008, 00:11
o dzieki tez wlasnie szukalam czegos nowego... a shepa jeszcze nie znalazlam. a co myslisz o dunamic workout??? duzo tam tego i na 1 stronie juz do sciagniecia..ale jeszcze tam pogrzebie..
11 czerwca 2008, 00:37
nie wiem, aktualnie sciagnelam "Legs of steel" i teraz sciagam sobie SHAPE ABS & LOWER BODY.
Nie znałaś SHAPE'a? KObieto, w te pędy do kiosku! Ta gazeta to niezła garść porad, jak ćwiczyć, w każdym numerze pełen program jakiś plus dodatki z kolejnymi ćwiczeniami, nierzadko dołączają DVD (ja mam już z 8 fajnych płyt). Polecam :)
12 czerwca 2008, 18:43
ja tez nie znam shape...kupuje super linie
- Dołączył: 2008-03-15
- Miasto: Myślą i duszą jestem tam..
- Liczba postów: 1582
12 czerwca 2008, 19:26
ja dziewczyny podniesłam sie po chwilowej klesce...
dzis cwiczylam 140min!!
50min rowerek na raty
60min body ball
30min cwiczen w domku!! twiester rozciaganie itp
ulalalalal!!!!!!!!!!!
cieszy mnie to bardzo!!!1
- Dołączył: 2008-03-19
- Miasto: Radomsko
- Liczba postów: 94
20 czerwca 2008, 07:33
hej dziewczyny!
Muszę powiedzieć, ze po raz pierwszy sprawdzilo sie na mnie to co pisza producenci kosmetyków na opakowaniu:) Po 4 tygodniach stosowania kuracji Eveline stracilam 2,8-3 cm w udzie! Wydawało mi sie to niemozliwe, a jednak:)! Oczywiście w tym czasie dietka i cwiczenia:) Happy:D
- Dołączył: 2008-03-15
- Miasto: Myślą i duszą jestem tam..
- Liczba postów: 1582
20 czerwca 2008, 20:48
kurde.. a ja odstawiłam po 2 tygodniach.. nie chciało mi się już...
a kupiłam i krem i serum.
moze sie zmobilizuje jeszcze raz...
23 czerwca 2008, 10:52
A ja mam troszke nietypowe pytanko.... otóż przez ok 3lata trenowałam bieganie i moje uda stały się bardzo umięśnione, natoniast teraz nie trenuje po 2 kontuzjach kostki i zwyczajnie przez 2 ostatnie lata przytyłam i obrosłam w tłuszczyk...
CO ĆWICZYĆ ZEBY POZBYĆ SIE ŁUSZCZU A NIE POWIĘKSZYĆ DUŻEJ JUŻ MASY MIĘŚNIOWEJ??
- Dołączył: 2008-03-15
- Miasto: Myślą i duszą jestem tam..
- Liczba postów: 1582
23 czerwca 2008, 11:03
słyszałam że rozciąganie jest bardzo dobre i nie tworzą się mieśnie. oraz pływanie, dobre dla ludzi z urazami równiez. bardzo modeluje sylwetke. ja bardzo lubie pływac.. ale jakos nie moge sie zebrac aby chodzic czesto, ale jest dobre dla osób z kontuzjami albo czyms bolącym.. np jak ja. mam krzywy kregosłup i bolące kolano. jak mozesz chodzic na basen to super rozwiazanie!
23 czerwca 2008, 11:08
Nio własnie basen nioe bardzo wchodzi w gre bo nie posiadam w moim mieście:P Może jakaś inna opcja?:>
18 października 2008, 15:45
Witam...mogę się przyłączyć? Stosuję serie 8 min na przemian z Cardio Billa Banksa.Wczoraj był Banks więc dziś kolej an 8 min i dodatkowo codziennie 30-40 km jazdy na rowerze.Ciao!
