- Dołączył: 2011-12-14
- Miasto: Dębica
- Liczba postów: 40
29 stycznia 2012, 23:49
bez owijania w bawełne, jak to się mówi.. Czy każdy że tak powiem ma szansę dobrze fajnie wyszczuplić nogi, głownie uda !? W tym tygodniu zaczynam 3 tydzień na siłowni, wykonuję różne ćwiczenia, głównie rowerek stacjonarny - już wytrzymuje jakieś 45 minut do tego bieżnia, ćwiczenia siłowe na najmniejszym obciązeniu, zależy mi głównie na udach, i zgubieniu kilku cm z każdego ;) Da rade?
- Dołączył: 2011-12-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3677
29 stycznia 2012, 23:54
A jak ktoś powie że: "nie, nie da rady" to się poddasz?
- Dołączył: 2011-12-14
- Miasto: Dębica
- Liczba postów: 40
29 stycznia 2012, 23:55
siłownia i ćwiczenia tak mnie już wciągają że wątpie w to żebym się miała poddać ;) po prostu pytam, bo wiem że sa różne opinie, mozna?:)
29 stycznia 2012, 23:57
od cwiczen silowych to tylko miesni dostaniesz
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
29 stycznia 2012, 23:57
pamiętaj że przez piersze 2 miesiące mogą ci się nawet trochę zwiększyć obwody ud bo mięśnie puchną, ale to zejdzie i zostaną szczuplutkie nogi więc sie nie zniechęcaj
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
29 stycznia 2012, 23:58
paulinnkaa5 napisał(a):
od cwiczen silowych to tylko miesni dostaniesz
co złego jest w mięśniach? mięśnie spalają tłuszcz im więcej mieśni tym mniej tłuszczu i lepszy metabolizm, a trzebaby na prawdę mieć niesamowity plan treningowy żeby kobieta widocznych mięśni nabrała, to kwestia różnic hormonalnych
- Dołączył: 2011-12-14
- Miasto: Dębica
- Liczba postów: 40
30 stycznia 2012, 00:02
ogólnie trening zaczynam od rowerka stacjonarnego, na najmniejszym obciążeniu dość szybko, tych ćwiczeń siłowych też jakoś wiele nie ma no i również na najmniejszym obciązeniu :) do tego bieżnia, szybki marsz, bieg ile dam radę póki co, do tego dieta.. no mam nadzieję że te cm z ud uciekną, nie chce się za szybko zniechęcić
- Dołączył: 2011-12-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3677
30 stycznia 2012, 00:10
powiem Ci tak, ja przez miesiąc chodzę na 2-3h dziennie do siłowni "męczyć" mięśnie nóg i chyba jakieś tam efekty są. Co prawda w cm to raczej żadne (szczerze mówiąc nie sprawdzałam), ale szpara między nogami się powiększa.
30 stycznia 2012, 07:55
Na szczęście da radę;)
Ja dokonałam czegoś takiego, tylko niestety od samych ćwiczeń wbrew powszechnej opinii, nogi Ci nie zeszczupleją. U mnie było to proporcjonalnie wraz z ubytkiem wagi... I nie ćwiczyłam siłowo, bo od tego raz, że waga stała mi w miejscu, to jeszcze mięśnie mi się jeszcze bardziej rozrastały:/
- Dołączył: 2011-12-14
- Miasto: Dębica
- Liczba postów: 40
30 stycznia 2012, 10:54
Czyli jakie ćwiczenia na siłowni najlepiej wybrać co by wyszczuplić tę partię ciała ? :)
