8 lutego 2012, 10:52
Chciałabym zgubić ze 2-3 cm z ud, do celu pozostało mi tylko - 2 kg więc wątpię, że pozbycie się tych 2 kg spowoduje zmiejszenie się obwodu ud.. Chodzi mi szczególnie o pozbycie się takich "bułeczek" z wewnętrznej strony ud, bo to głównie one powodują, że uda przy tym miejsce na górze od krocza są prawie złączone i grubsze niż uda niżej. Agrafka mi nic nie dała, ćwiczyłam na nie kilka miesięcy + rozciąganie i nic, słyszałam, że steper daje dobre efekty, ale czy mi pomoże, nie rozbuduje mi mięśni ud? Dodam, że w udach mam ok. 50-51 cm i jedyne co mi przeszkadza to wewn. strona i te galaretowate odstające miejsca wlaśnie po wewn. stronie. Steper też pomaga na wewn. strone ud?
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 570
8 lutego 2012, 10:57
Witaj w klubie. Tak sobie myślę, i może do ćwiczeń dodać w miarę częste i regularne masaże?
8 lutego 2012, 10:59
poczekaj do wiosny i zacznij spacerować intensywnie no i jakieś dywanowe ćwiczenia na nogi..
- Dołączył: 2011-01-05
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 10
8 lutego 2012, 10:59
Ja, pomimo duuuużej nadwagi, nie mam tych bułeczek. Pozbyłam się ich na siłowni. Nie wiem jak się to urządzenie nazywa, ale powiedzmy, że to taki motylek dla nóg. Chodziłam na siłownię 3 razy w tygodniu, na tym urządzonku robiłam 3 serie po 15 powtórzeń z obciążeniem 35 kg i nie było po nich śladu po miesiącu.Od daaawna nie chodzę już na siłownię, a bułeczki nie wróciły.
8 lutego 2012, 10:59
Ja bym ci poleciła jeżdżenie na rolkach jak bedzie ciepło. Sama mam taki plan, też mam podobny problem z udami. Tylko wiesz, ja mam 54 cm, więc się nie martw o swoje ;]
A teraz to bieg w miejscu, nożyce pionowe, poziome.. Uklęki z ciężarkami. No i rozciąganie - bez tego ani rusz, bo urosną mięśnie. No i masaże, masaże, masaże i jakiś krem antycelulitowy, lub ujędrniający :*
8 lutego 2012, 11:03
no może i to dobry pomysł, słyszałam, że masaże sporo dają, ale kurcze.. żeby mi się jeszcze chciało pamiętać o częstych i systematycznych masażach, jak o diecie i ćwiczeniach jeszcze trzeba pamiętać ;< może sam steper + rozciąganie pomogą mi..? tylko żeby mi się łydki nie rozbudowały;/
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
8 lutego 2012, 11:09
ja pierdykam NIE DA SIĘ schudnąć z określoinej partii ciała przez wykonywanie ćwiczeń na nią, organizm pobiera energię z całego ciała nie z części która nam sie akurat nei podoba, jak schudniesz to i z ud ci zleci, ćwiczyc trzeba, żeby mieć mieśnie które spalają tłuszcz, ale ćwiczenia na jedną partię nic nie dadzą
- Dołączył: 2012-01-09
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 3488
8 lutego 2012, 11:14
tez bym chciala troche uda wyszczuplic:/
- Dołączył: 2009-11-23
- Miasto: Wyspa
- Liczba postów: 4231
8 lutego 2012, 11:23
jedna z dziewczyn gdzies tu podawała stronke z ćwiczeniami własnie na wysmuklenie nóg
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
8 lutego 2012, 11:24
a ja bym chciała mieć większe cycki
