Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak wyszczuplić uda?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika viselle.

viselle.

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 15:22

Macie jakieś ćwiczenia, które już Wam pomogły zrzucić centymetry z ud? Ja mam w udzie 58cm (marzę o 50-48) przy wzroście 161cm i mam z tym obsesyjny problem. Nienawidzę ich i najchętniej bym te nogi sobie odcięła. Mam sporo tłuszczy od wewnątrz. Jeżdżę na rowerku, robię wymachy i co 2 dzień ćwiczę 8min legs. Błagam Was pomóżcie, bo z dnia na dzień jest tylko gorzej.

Marzę o czymś takim:


+ mam też trochę tłuszczu przy kolanach (jeżeli wiecie o co chodzi), na to też jest jakiś sposób?

takie coś:



Wszystkie zdjęcia znalezione w wyszukiwarce Google.
Zdjęcie użytkownika Mimisia92

Mimisia92

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 15:28

mam tyle samo cm.
ja robię ćwiczenia takie zwykłe dywanówki wymachy itd
rozciągam bardzo mocno nogi.
warto TU  poszukać :)
Zdjęcie użytkownika medziks1

medziks1

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 15:28

Motylek podobno pomaga na wewnetrzną stronę ud.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika viselle.

viselle.

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 15:29

Minisia92 przeleciałam tak ogólnie te tematy, ale wierzę, że jest może ktoś, kto jeszcze się na ten temat nie wypowiedział, a coś może wie :D.
Zdjęcie użytkownika viselle.

viselle.

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 15:30

medziks1 napisał(a):

Motylek podobno pomaga na wewnetrzną stronę ud.


jaki motylek? :)
Zdjęcie użytkownika kamkamas

kamkamas

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 6837

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 15:33

Masz 58??? Niemozliwe!! Ja mam 56 i moje uda sa grubeeeee, duzo grubsze od Twoich.
Chcialabym miec takie jak Ty!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zalogowana

Zalogowana

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 15:33

motylek-agrafka


kamkamas 
autorka postu napisała, że oby dwa zdjęcia są z internetu

Edytowany przez Zalogowana 6 kwietnia 2012, 15:34

Zdjęcie użytkownika LavenderMuffin

LavenderMuffin

  • Dołączył: 2012-03-28
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 174

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 15:34

Siadasz po turecku, tyle, że stopy masz ze sobą złączone; następnie naciskasz dłońmi jednocześnie na oba kolana, ćwiczenie dosyć bolesne, ale pomaga.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika viselle.

viselle.

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 15:36

LavenderMuffin napisał(a):

Siadasz po turecku, tyle, że stopy masz ze sobą złączone; następnie naciskasz dłońmi jednocześnie na oba kolana, ćwiczenie dosyć bolesne, ale pomaga.


dziękuję, wypróbuję :)
Zdjęcie użytkownika viselle.

viselle.

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2012, 15:37

Zalogowana napisał(a):

motylek-agrafkakamkamas autorka postu napisała, że oby dwa zdjęcia są z internetu


dziękuję za wytłumaczenie :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.