9 maja 2012, 07:25
Czy jazda na rowerze, taka rekreacyjna, np. co drugi dzień na pół godziny wyszczupli uda? W udzie mam mało, 50cm, w drugim 51cm ale po pierwsze mam krótkie nogi, a po drugie mam takie "odstająca flaczki" po wewnętrznej stronie ud, no i przez to moje nogi nie wyglądają wcale na szczupłe, do tego mam dość wąskie biodra- 89cm w najszerszym miejscu, już na pupie i to również sprawia, że nogi nie są rozstawione, tylko ułożone obok siebie.. Chciałabym żeby chociaż z 1,5 cm spadło z tych ud ale już nie mam na prawdę żadnych pomysłów.. próbowałam agrafki/motylka - nic nie dał (ćwiczyłam regularnie), teraz od kilku miesięcy ćwiczę na stepperze po pół godziny codziennie - również wymiary ani drgnęły, jedyne co zauważyłam to minimalne ujędrnienie tych flaczków po wewn. stronie ud, ale może i to sobie wmawiam dla pocieszenia xD więc tak sobie wymyśliłam ten rower, co drugi dzień będę jeździła z 30minut.. nie chodzi mi o stacjonarny tylko normalny rower.
- Dołączył: 2011-06-18
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1577
9 maja 2012, 07:44
dorzucisz mż i na bank wymiary polecą;]
9 maja 2012, 07:53
czy ja wiem nie jest to takie na bank ja już sporo jeżdżę i jestem tak zbudowana że mam mocne uda.. chyba niewiele z tym zrobię ;p ale zawsze warto spróbować bo wygląd skóry jest bez porównania jeśli o mnie chodzi :)
9 maja 2012, 07:59
unodostress napisał(a):
czy ja wiem nie jest to takie na bank ja już sporo jeżdżę i jestem tak zbudowana że mam mocne uda.. chyba niewiele z tym zrobię ;p ale zawsze warto spróbować bo wygląd skóry jest bez porównania jeśli o mnie chodzi :)
A sam wygląd skóry bardzo dużo daje. Niby tyle samo w centymetrach, a wydaje się szczuplejsze.
![]()
9 maja 2012, 08:17
Ujędrnianie, rower, bieganie i na poczatek 30minut, potem zwiększaj czas :)
Tyle samo mam w udach i biodrach :) 161cm
- Dołączył: 2009-06-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 694
9 maja 2012, 08:19
tak wygląd skóry po rowerze jest nie do porównania ja jak jeździłam prawie rok to miałam fajne takie ujędrnione i ścisłe nogi i uda a jak przerwałam na pół roku to wróciły do swojego dawnego wyglądu wiec rower duzo daje.
9 maja 2012, 08:25
Częsta i długa jazda na rowerze wręcz rozbudowuje uda, ale 30 minut co drugi dzień? Chyba nie...
9 maja 2012, 08:55
Neitiri napisał(a):
Częsta i długa jazda na rowerze wręcz rozbudowuje uda, ale 30 minut co drugi dzień? Chyba nie...
właśnie w tym lepszy jest chyba rower stacjonarny bo masz obciążenie pod pełną kontrolą. a jak będzie wybierała jakieś wyczynowe trasy pod górę to nie wiadomo;D a odnośnie cellulitu to rower jest jego straszliwym wrogiem
![]()
a jędrne ciało to podstawa bo co z tego że nóżki chude jak otłuszczone :)
9 maja 2012, 09:00
Jeżeli chcesz wyszczuplić uda, a niekoniecznie je wzmacniać, to jeździj na najmniejzym obciążeniu, na którym poruszanie nogami coś da.
Innymi słowy: masz po prawej stronie przerzutki. Po mieście jeździj na 2 (maksymalnie 3), a pod górę na 1. Zaś z lewej strony ustaw sobie na ,,1''.
- Dołączył: 2012-04-24
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 260
10 maja 2012, 22:22
kotusiek napisał(a):
Ujędrnianie, rower, bieganie i na poczatek 30minut, potem zwiększaj czas :)Tyle samo mam w udach i biodrach :) 161cm
30min biegania? ja wytrzymuje 15 :(
a jędrne ciało to podstawa bo co z tego że nóżki chude jak otłuszczone :)
