9 maja 2012, 07:25
Czy jazda na rowerze, taka rekreacyjna, np. co drugi dzień na pół godziny wyszczupli uda? W udzie mam mało, 50cm, w drugim 51cm ale po pierwsze mam krótkie nogi, a po drugie mam takie "odstająca flaczki" po wewnętrznej stronie ud, no i przez to moje nogi nie wyglądają wcale na szczupłe, do tego mam dość wąskie biodra- 89cm w najszerszym miejscu, już na pupie i to również sprawia, że nogi nie są rozstawione, tylko ułożone obok siebie.. Chciałabym żeby chociaż z 1,5 cm spadło z tych ud ale już nie mam na prawdę żadnych pomysłów.. próbowałam agrafki/motylka - nic nie dał (ćwiczyłam regularnie), teraz od kilku miesięcy ćwiczę na stepperze po pół godziny codziennie - również wymiary ani drgnęły, jedyne co zauważyłam to minimalne ujędrnienie tych flaczków po wewn. stronie ud, ale może i to sobie wmawiam dla pocieszenia xD więc tak sobie wymyśliłam ten rower, co drugi dzień będę jeździła z 30minut.. nie chodzi mi o stacjonarny tylko normalny rower.
10 maja 2012, 23:08
vitalia18 napisał(a):
kotusiek napisał(a):
Ujędrnianie, rower, bieganie i na poczatek 30minut, potem zwiększaj czas :)Tyle samo mam w udach i biodrach :) 161cm
15minut to czas gdy łapiesz tzw "pierwsze zmęczenie" nie daj się ;)
A jeśli jest początkowo problem proponuje marszobieg :) 5minut biegu i 5minut marszu na przemian, albo można zaczać 3minuty biegu,5minut marszu- co kto woli :)
