Temat: Ćwiczę i mam coraz więcej cm w łydkach ...

Zrezygnowac z biegania na rzecz szybkich spacerow + rozciaganie.

wszystko robisz dobrze .Najprawdopodobniej to woda w miesniach  sprawia ,ze staja sie one spuchniete od cwiczen , ale daj sobie czas i nie mysl o lydkach  przynajmniej przez kolejne 10 kg! moje lydki dopiero zaczely sie zmieniac ,a przez 3 miesiace NIC zero czasem tez sie zwiekszaly teraz spadly o 1 cm.Nie zadreczaj sie i cwicz dalej - przyjdzie czas to bedzie radosc jak to mowia :) jak bedziesz miala 50 cm w lydkach przy twojej docelowej wadze to wtedy bedziesz miala powod do zmartwien , a tymczasem glowa do gory

Powinnas się dużo rozciągać po treningu, mi najlepiej się to robi na schodku i rozciągam tył łydki ale tylko przy rozgrzanych mięśniach! 

właśnie dlatego masz masz więcej cm, bo rozrastają Ci się mieśnie poprzez ćwiczenia :)

a rozciągasz porządnie nogi po ćwiczeniach? mówię tu o minimum 5 minutach mocnego rozciągania nie dwa przysiady i skłon

No raczej nie jest na dodatnim bilansie kalorycznym zeby jej miesnie sie rozrastaly.

pamietaj zeby po bieganiu rozciagac miesnie np. wlasnie przez spacer albo inne cwiczenia rozciagajace, bo wtedy nie beda tak rosly:)
ja tez sie balam ze od biegania bede miala nabite nogi i beda mi miesnie rosly, ale rozciagam sie i zapewniam ze to dziala:)

Dziekuje za przydatne informacje. Wezme pod uwage to rozciaganie :) i mam nadzieje, ze bedzie lepiej ;) .

no i skad ludzie biora te teorie o rosnacych miesniach...