Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Stepper/bieganie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika KochankaKapitanaKirka

KochankaKapitanaKirka

  • Dołączył: 2012-06-13
  • Miasto: Osłodziny
  • Liczba postów: 196

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2012, 14:22

Witam.
Nie znalazłam wcześniej takiego tematu, jeśli coś przeoczyłam to przepraszam.
Mam pytanie: czy ćwiczenie na stepperze można porównać do biegania?
Czy można bieganie nim zastąpić?
I czy jeśli zdecyduje się biegać (3-4 razy w tygodniu, na początek 30 minut) to czy stepper powinnam już odpuścić?

Z góry dziękuję za rzeczowe odpowiedzi.

Ps. posiadam stepper prosty, nie skrętny - jeśli to ma jakieś znaczenie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez KochankaKapitanaKirka 2 lipca 2012, 14:23

Zdjęcie użytkownika Lubelaska

Lubelaska

  • Dołączył: 2012-07-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 2329

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2012, 14:24

Nie odpuszczaj, jak masz czas, to ćwicz jak najwięcej.
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Lenag0

Lenag0

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2012, 14:26

Biegając spalasz znacznie więcej kalorii i o wiele szybciej widać efekty, moim zdaniem. Ja zawsze traktowałam stepper jako przyżąd do odpoczywania pomiędzy intensywnymi ćwiczeniami, zawsze wtedy mogłam się trochę rozluźnić. Natomiast bieganie daje efekty dosyć szybko i dobrze widoczne.

+ trzeba zauważyć, że stepper prosty jest głównie na nogi. Wręcz tylko na nogi. A biegając pozbywasz się też tłuszczu w boczków i ramion. 

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika agataq

agataq

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2012, 14:30

nie można porównać

Lubelaska napisał(a):

Nie odpuszczaj, jak masz czas, to ćwicz jak najwięcej.

pamiętając o regeneracji
minimum dwa dni wolne w tygodniu...

bieganie i stepper są bardzo kontuzjogenne
a nie można się porywać z motyką na słońce...
powoli zwiększaj wysiłek
Zdjęcie użytkownika yavvie

yavvie

  • Dołączył: 2010-10-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1039

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2012, 14:36

Tylko uważaj na stawy. Ja stepperem rozwaliłam kolana..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Neitiri

Neitiri

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2012, 14:55

Bieganie jest lepsze. 
Zdjęcie użytkownika anyanya

anyanya

  • Dołączył: 2010-02-18
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1607

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2012, 15:05

ja sobie rozwalilam stopy stepperem, uwazaj..

Zdjęcie użytkownika apssik

apssik

  • Dołączył: 2010-10-04
  • Miasto: Nieznano
  • Liczba postów: 5421

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2012, 15:09

ja sobie stepperuje zawsze przed bieganiem jako takie "rozgrzanie nog" :) nie rezygnuj :)
Zdjęcie użytkownika mrsKW

mrsKW

  • Dołączył: 2011-01-30
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2176

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2012, 15:22

ja wolę stepper, bo nie boli mnie nic w trakcie ani po nim, a w trakcie biegania strasznie mam obciążone kolana i po 30 minutach musze przerywać :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika fatblackcat

fatblackcat

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2012, 15:43

anyanya napisał(a):

ja sobie rozwalilam stopy stepperem, uwazaj..


Ja rozwaliłem sobie uszy, więc uważaj.
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.