Czy rower jest dobry na zrzucenie brzucha czy działa - strona 1

marta101091

Dołączył: 2011-11-22
Miasto: Gniezno
Liczba postów: 2951

17 lipca 2012, 12:41

Hej, mam pewien dylemat. Zamierzam zacząć jeździć na rowerze po 20 km dziennie, bo zależy mi na tym, by zrzucić tłuszcz z brzucha. Czy rower jest dobry na zrzucenie brzucha czy działa tylko na nogi?

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Lenag0

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 12:43

Działa głównie na nogi, bo nogi ćwiczą - taki udział w tym ma brzuch, że musisz utrzymać ciało w pionie siedząc + pocisz się.

Ja uważam, że rower nie ma wpływu na brzuch, ale to subiektywna opinia. Pewnie są też zwolennicy.. Ja bardziej polecałabym bieganie czy orbitek.

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ohmagdaleno

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 12:43

na brzuch tez dziala...podobnie jak bieganie:)

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

monika2645

Dołączył: 2012-04-29
Miasto: Łódź
Liczba postów: 2554

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 12:44

Tak, rower jest świetny na takie sprawy. Ja jeżdżę codziennie (przynajmniej się staram). Jeżeli chcesz na nim ćwiczyć to nie 20 minut, tylko więcej ponieważ wszystko spala się od 20 minut i jeżeli przestaniesz w tym czasie żadnego efektu nie będzie.
Powodzenia w dążeniu do celu :)

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

tienna

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 12:44

Zalezy, na jakiej przerzutce jeździsz i jakim tempem. Jeśli bedziesz jeździć na niewysokiej przerzutce i niezbyt forsownie, to bedziesz spalac tłuszcz z całego ciała. Jak bedziesz jeździć intensywnie i na wysokich przerzutkach, to wypracujesz mięśnie na nogach.