Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Czy rower jest dobry na zrzucenie brzucha czy działa tylko na nogi?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika marta101091

marta101091

  • Dołączył: 2011-11-22
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 2951

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 12:41

Hej, mam pewien dylemat. Zamierzam zacząć jeździć na rowerze po 20 km dziennie, bo zależy mi na tym, by zrzucić tłuszcz z brzucha. Czy rower jest dobry na zrzucenie brzucha czy działa tylko na nogi?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Mmaniak

Mmaniak

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 13:24

"Ja uważam, że rower nie ma wpływu na brzuch, ale to subiektywna opinia. Pewnie są też zwolennicy.. Ja bardziej polecałabym bieganie czy orbitek. " głupota... i to nie jest subiektywna opinia tylko fakt. Jeżdząc na rowerze spalasz brzuch... ćwiczysz mięśnie nóg ale spalasz tłuszcz z brzucha też...


Renamon- złe

Edytowany przez Mmaniak 17 lipca 2012, 13:25

Zdjęcie użytkownika auriol

auriol

  • Dołączył: 2011-12-07
  • Miasto: Waplewo
  • Liczba postów: 937

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 13:26

Jezdze kupę lat na rowerze górskim, rok temu bardzo intensywnie teraz mniej ale przynajmniej 1-2 godziny(~30-40km dziennie) i szczerze nie widzę zeby  działało to na brzuch jestem dość szczupły w rekach itp ale akurat brzuszek mam najgrubszy mimo jeżdżenia;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Renamon

Renamon

  • Dołączył: 2006-01-16
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 310

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 14:01

Mmaniak napisał(a):

Renamon- złe
a mógłbyś napisać coś konkretniejszego? dlaczego złe?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Elizka369

Elizka369

  • Dołączył: 2008-04-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2372

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 14:37

Ja wiem, że rower zdziała cuda! Jeździłam przez niecałe dwa miesiace, 3-4 razy w tygodniu po 50-60 min i po brzuchu widac bardzo!


Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Apsik.4

Apsik.4

  • Dołączył: 2011-02-11
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 393

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 14:47

Renamon napisał(a):

Ja jeżdże na rowerze, ale nie stacjonarnym.. średnio jeżdżę 17km/h na średniej przerzutce, czy któraś z Was może wie, czy to dobre tempo? ;) 

Hm, dlaczego miałoby to być złe tempo. Na równym i płaskim terenie jeżdżę mniej więcej z prędkością 20 km/h zaś po lesie to już różnie bywa. I jest w porządku. Przynajmniej u mnie. Zależy jeszcze ile czasu tak jeździsz.

Elizka, bardzo ładnie chudniesz, chociaż to dziwne, bo jak zaczęłam w zeszłym roku tak porządnie jeździć to mi trochę biodra się rozbudowały no i łydki. W zimie zaprzestałam jeździć na rowerze, trochę się przytyło, ale zaczęłam znowu i tłuszczyk niknie. Nawet waga w pamiętniku już dawno nieaktualna, o.
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Apsik.4 17 lipca 2012, 14:51

Zdjęcie użytkownika Renamon

Renamon

  • Dołączył: 2006-01-16
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 310

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 14:50

Apsik.4 napisał(a):

Renamon napisał(a):

Ja jeżdże na rowerze, ale nie stacjonarnym.. średnio jeżdżę 17km/h na średniej przerzutce, czy któraś z Was może wie, czy to dobre tempo? ;) 
Hm, dlaczego miałoby to być złe tempo. Na równym i płaskim terenie jeżdżę mniej więcej z prędkością 20 km/h zaś po lesie to już różnie bywa. I jest w porządku. Przynajmniej u mnie. Zależy jeszcze ile czasu tak jeździsz.

Jadę tak godzine, po płaskim też jadę 20km/h, a pod górke to i nawet 10 ;p do tego wybieram polne trasy.. wg mnie to ciekawsze niż pedałowanie w pokoju przed telewizorem ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Apsik.4

Apsik.4

  • Dołączył: 2011-02-11
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 393

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 14:52

No jasne, że ciekawsze. Najbardziej lubię jeździć po lesie ze słuchawkami w uszach. Tylko od kilku dni ciągle pada i wszędzie błoto.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta101091

marta101091

  • Dołączył: 2011-11-22
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 2951

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 17:18

Czy rozbudowuja sie bardzo miesnie nog i brzucha od jazdy na rowerze?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Apsik.4

Apsik.4

  • Dołączył: 2011-02-11
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 393

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 17:56

marta101091 napisał(a):

Czy rozbudowuja sie bardzo miesnie nog i brzucha od jazdy na rowerze?

Mi się rozbudowały, ale spalił mi się tłuszczyk więc sumując to i tak są szczuplejsze. I uda są takie twarde. Ach, i nabrały fajnego kształtu. Zależy jak będziesz jeździła, jeśli spokojnie, na lekkich przerzutkach po płaskiej drodze to nie powinny Ci się mięśnie za bardzo rozbudować. Dużo zależy także od diety. Nie będzie mięśni przy ujemnym bilansie kalorycznym i małej ilości białka.
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Apsik.4 17 lipca 2012, 17:56

Zdjęcie użytkownika ataanvarne

ataanvarne

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 18:36

Jasne, że działa na nogi, wystarczy że prostujesz nogi a potem podnosisz je do góry}
Ja mam właśnie mięśnie na brzuchu głównie przez ROWER.

marta101091 napisał(a):

Czy rozbudowuja sie bardzo miesnie nog i brzucha od jazdy na rowerze?



jeśli będziesz jeździła na ciężkich przerzutkach to tak
jeśli nie chcesz, by mięśnie się rozbudowały proponuję przerzutki: 2 na przód ,3 na tył lub 2 na przód, 4 na tył.

Edytowany przez 7b46edcd0134b726a0cb3803646d77ed 17 lipca 2012, 18:38

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.