Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Czy rower jest dobry na zrzucenie brzucha czy działa tylko na nogi?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika marta101091

marta101091

  • Dołączył: 2011-11-22
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 2951

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 12:41

Hej, mam pewien dylemat. Zamierzam zacząć jeździć na rowerze po 20 km dziennie, bo zależy mi na tym, by zrzucić tłuszcz z brzucha. Czy rower jest dobry na zrzucenie brzucha czy działa tylko na nogi?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika znadiia

znadiia

  • Dołączył: 2007-12-06
  • Miasto: Thehell
  • Liczba postów: 4622

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 19:00

Ja ćwiczę na stacjonarnym 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Beslimka

Beslimka

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 19:33

Ja jeździłam do szkoły przez dwa miesiące ale nie trzymałam żadnej zdrowej diety i schudłam aż 7kg. Pewnie gdybym ograniczyła kalorie do 1500, to schudłabym ze dwa razy tyle ;) Nogi schudły mi najmniej, bo jestem gruszką, natomiast w talii odnotowałam aż 10cm!
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika milou.w.maju

milou.w.maju

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 19:46

mój M codziennie jeździ na rowerze ok 45 km i patrząc na jego walkę z wagą wydaje mi się, że rower działa głównie na nogi. On miał co prawda nogi dosyć szczupłe ale wyrobiły się i tak szybciutko, są super umięśnione za to brzucha na rowerze nie gubi wcale, ni hu hu :( , także na brzuszek robi teraz A6W
Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 19:59

Renamon napisał(a):

Ja jeżdże na rowerze, ale nie stacjonarnym.. średnio jeżdżę 17km/h na średniej przerzutce, czy któraś z Was może wie, czy to dobre tempo? ;) 


nie wiem jak na zwyklym ale na stacjonarce najlepsze tempo to ok 38 km/h

brzucha na rowerze nie zgubisz ale rower + skakanka = super efekt:) 

wyprobowalam to na sobie dwa lata temu i bylo w ciagu ok 3 miesiecy - 10 kg

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Renamon

Renamon

  • Dołączył: 2006-01-16
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 310

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 21:09

etiene napisał(a):

nie wiem jak na zwyklym ale na stacjonarce najlepsze tempo to ok 38 km/h
w życiu na zwykłym takiej prędkości bym nie osiągnęła

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika righteourskill

righteourskill

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2012, 22:31

Jest to ćwiczenie aerobowe, tłuszcz spala się z całego ciała. 
Zdjęcie użytkownika penczita

penczita

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2012, 13:32

pewnie w jakimś stopniu tak ale na pewno na samym końcu
Zdjęcie użytkownika Mmaniak

Mmaniak

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2012, 14:57

"brzucha na rowerze nie zgubisz" weź się ogarnij i poczytaj trochę o spalaniu tkanki tłuszczowej

Renamon - bo to jest wolne tempo... chyba, że nie masz w ogóle kondycji... i Ci skacze tętno do 120 przy takiej prędkości

Edytowany przez Mmaniak 18 lipca 2012, 14:58

Zdjęcie użytkownika Apsik.4

Apsik.4

  • Dołączył: 2011-02-11
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 393

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2012, 15:57

17 km/h na zwykłym rowerze to wcale nie jest mało. Zwłaszcza jeśli jeździ się dłużej niż godzinę dziennie. I jeśli zależy najbardziej na wysmukleniu ciała bez większego przyrostu mięśni.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta101091

marta101091

  • Dołączył: 2011-11-22
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 2951

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2012, 16:13

Ja jezdze na przerzutkach 2/6 albo cos blizko tego, dzisiaj dolozylam sobie bieznie bo nie wiem czy w te pogode gdzies wyjade ;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.