Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Grube uda. Jak stracić zbędne cm?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika makemecoffe

makemecoffe

  • Dołączył: 2011-07-04
  • Miasto: Tychy
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2013, 11:31

Mam okropny problem z udami (pomijając już wystający brzuch i boczki). Aż wstyd mi pisać, że w obwodzie mam aż 60cm ;/ Półtora roku temu było aż o 15cm więcej, nawet nie potrafię sobie teraz przypomnieć, jak okropnie musiałam wyglądać, skoro teraz to jest jakaś masakra. Jeszcze ten cellulit... Od jakiś trzech tygodni staram się ćwiczyć codziennie po około godzinie i po każdej kąpieli biorę zimny prysznic... Niby jest jakaś minimalna różnica, ale nie wiem, co dalej robić, żeby moje uda były chudsze. Dodatkowo jestem na diecie, ale jak wiadomo, różnie bywa i zdarzają się ciężkie dni. Ach... no i ważę 68kg i mam 169cm wzrostu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez makemecoffe 25 stycznia 2013, 11:32

Zdjęcie użytkownika puszek.

puszek.

  • Dołączył: 2010-02-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5262

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2013, 11:33

no to jaki wstyd,skoro stracilas juz 15cm ;) powinnas byc z siebie dumna, a o utrate kolejnych cm powinnas walczyc na spokojnie, bez wstydu ;-) dieta i cwiczenia - aeroby i na nogi jakies;-)
Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mela.zapasowa

mela.zapasowa

  • Dołączył: 2012-08-05
  • Miasto: Antarktyda
  • Liczba postów: 894

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2013, 11:33

Po prostu musisz schudnąć. Jak zrzucisz 10 kg, to i uda będą dużo szczuplejsze.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez mela.zapasowa 25 stycznia 2013, 11:34

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika weakstrongwill

weakstrongwill

  • Dołączył: 2011-04-29
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 2074

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2013, 11:34

Peelingi, masaże?? Na cm nie pomoże ale na wygląd na pewno :)

I jeśli chodzi o mnie to na uda najlepszy jest rower. Cm lecą od razu i (mimo 63cm w udzie) po 2-3 tyg nie mam na nich cellulitu - także polecam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Zalatana

Zalatana

  • Dołączył: 2012-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9591

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2013, 11:36

Ćwicz, ćwicz i trzymaj koniecznie dietę. Schudniesz cala, uda też zmaleją Po ćwiczeniach koniecznie rozciągaj mięśnie, żeby ich dodatkowo nie zahodować
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Macioraa

Macioraa

  • Dołączył: 2010-11-21
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3032

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2013, 11:45

Ja od 16 dni robie godzine dziennie na orbitreku i efekt to -1cm w kazdym z ud i mniejszy cellulit datego polecam:P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SlimAndHappy

SlimAndHappy

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2013, 12:02

A ja polecam Pilates winsor na nogi i pośladki, zaledwie 18minut dziennie, a u mnie efekty już po tygodniu wg chłopaka bardzo zauważalne były
Zdjęcie użytkownika 186kluseczka186

186kluseczka186

  • Dołączył: 2009-05-05
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 4213

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2013, 12:15

Aeroby, marsze, bieganie, dieta, masaże, pilnig, balsamy i będzie dobrze. 
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kamm911

kamm911

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 2897

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2013, 12:26

mi spadło 6 cm w udzie. Mam obecnie 62. Schudłam prawie 10 kg i ćwiczę 8 min legs
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kraaa

kraaa

  • Dołączył: 2010-01-03
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 4437

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2013, 12:38

ja jak juz dojde w udach do 60 cm to sie ciesze i uwazam ze mam lux udeczka.
chudnij dalej, cwicz dalej to ci jeszcze z nich zejdzie,
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.