© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 stycznia 2013, 09:21
28 stycznia 2013, 10:29
28 stycznia 2013, 10:33
A - i nie wiem jak u Was jest, ale u mnie obciążenie cały czas zmieniamy - tak z 5 razy w ciągu tych 45 minut - w zależności od ćwiczenia. Więc bywa, że na talerzach mam w sumie 4 kg, 8 czy 12, a sama sztanga nie wiem ile ma, ale jest leciutka
28 stycznia 2013, 10:36
28 stycznia 2013, 11:03
28 stycznia 2013, 11:33
28 stycznia 2013, 11:37
28 stycznia 2013, 12:31
28 stycznia 2013, 12:46
prza tak malej czestotliwosci cwiczen i malym obciazeniu to jedynie wysmuklenie
ja trenuje ze sztanga ponad rok, na zajeciach chodze 3-4 razy w tyg. pelna godzina- body pump. obciazenie na nogi ok. 15 kg. + sztanga, inne przezwaznie 8 do 10 kg+ sztanga czyli tez male. modeluje cialo, nie ma szans bym przy takim systemie "obrosla" w miesnie
28 stycznia 2013, 12:50
