Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8min legs 09.02-09.03, ćwiczymy nogi!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nulla87

nulla87

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 1312

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2013, 07:35



Dziewczyny! Niedługo wiosna, trzeba wyszczuplić nasze nóżki :) Od 16.01 należę do grupy, w której wraz z dziewczynami robimy 8min abs na mięsnie brzucha, założenie jest przez miesiąc, niedługo ten okres się kończy i czas dodać coś nowego, chcę zająć się inną partią częścią ciała - nogami. Kto chętny robić razem ze mną? To tylko 8 minut dziennie, a daje efekty! 
Zrobię tabelkę i dla lepszej motywacji będę wpisywac nasze wyniki :-) Planowany czas ćwiczeń to miesiąc, a jak nam się spodoba to może zostaniemy przy nich na dłuzej? Póki co zapisujcie się, w grupie o wiele, wiele raźniej..



Ćwiczenia dostępne tutaj : 



Kto chętny :) ?
 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bede.szczupla

bede.szczupla

  • Dołączył: 2010-09-20
  • Miasto: B
  • Liczba postów: 4650

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2013, 07:40

ja się pisze, bo faktycznie 8 min to nie długo, a ćwiczenia przyjemne ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pozytywnenastawienie

pozytywnenastawienie

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2013, 08:46

właśnie wykonałam te ćwiczenia, bardzoooo przyjemne ;) więc, zgłaszam się!
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mbak92

mbak92

  • Dołączył: 2011-09-08
  • Miasto: Tamitu
  • Liczba postów: 416

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2013, 08:53

Ja chętna!! :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika iwcia5100

iwcia5100

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2013, 09:27

ja chetna:))
Zdjęcie użytkownika nulla87

nulla87

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 1312

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2013, 11:01

ok jest nas pięc, zbieramy sie dalej :) ! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika iwcia5100

iwcia5100

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2013, 11:36

ja również robie 8 abs:))
Zdjęcie użytkownika puszek.

puszek.

  • Dołączył: 2010-02-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5262

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2013, 13:58

o super, ja wczoraj zaczelam 8min legs. na początek to w sam raz ;-)

9.02 zaliczone!
Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez puszek. 9 lutego 2013, 17:21

Zdjęcie użytkownika bede.szczupla

bede.szczupla

  • Dołączył: 2010-09-20
  • Miasto: B
  • Liczba postów: 4650

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2013, 18:51

ja dziś już zaliczyłam, dodatkowo 60 min na rowerku, co swietnie zwalcza cellulit i odchudza nogi ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez bede.szczupla 9 lutego 2013, 18:51

Zdjęcie użytkownika iwcia5100

iwcia5100

Zobacz posty Użytkownika

9 lutego 2013, 21:02

Dziś zaliczone dodatkowo, spacer i łyżwy na nogi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.