13 marca 2013, 22:42
Oczywiście takie optyczne. Pośladki podniesione, ładnie zaokrąglone. Przez odchudzanie moja pupa bardzo się zmniejszyła, a, że mam zamiar stracić jeszcze 7 kg, boję się, że całkiem zniknie :(
Ćwiczyłam do tej pory 10 min z Mel B. na pośladki, ale efekty nie są jakieś super.
Może znacie coś innego? Sprawdzonego, godnego polecenia?
![]()
![]()
- Dołączył: 2012-12-08
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 2203
13 marca 2013, 22:44
Przysiady. Rób sobie 100 rano, 100 wieczorem i po miesiącu powinna Ci się super podnieść.
13 marca 2013, 22:45
spróbuj brazil butt lift - opisane w moim pamiętniku, jest program na wypuklenie pupy
13 marca 2013, 22:46
Wydaje mi się, że nie trudno będzie to uczynić, że za -7kg Twoja pupa będzie nadal duża... Ja też ćwiczę z MelB i delikatnie podniosły mi się pośladki, ale pupa się wyraźnie zmniejszyła (co mnie cieszy, bo miałam zawsze dużą).
Edytowany przez funnygames 13 marca 2013, 22:46
13 marca 2013, 22:49
funnygames napisał(a):
Wydaje mi się, że nie trudno będzie to uczynić, że za -7kg Twoja pupa będzie nadal duża... Ja też ćwiczę z MelB i delikatnie podniosły mi się pośladki, ale pupa się wyraźnie zmniejszyła (co mnie cieszy, bo miałam zawsze dużą).
Mamy chyba zupełnie inne pojęcia "dużej pupy", według mnie moja jest mała i wcale z tego powodu zadowolona nie jestem :/
13 marca 2013, 22:59
Masz fajną pupę, ma ładny kształt, jedynie możesz nad nią pracować żeby było jędrniejsza i jeszcze bardziej kształtna, może 8 minut buns? Chociaż ćwiczenia podobne do tych z Mel B,więc jeśli one nie pomogły,to nie wiem sama.
Ogólnie bardzo mi się podoba Twoja figura
![]()
Edytowany przez 13 marca 2013, 23:00
- Dołączył: 2010-02-03
- Miasto:
- Liczba postów: 368
13 marca 2013, 23:05
przysiady będą najlepsze :)
13 marca 2013, 23:13
Masz obwisłą i małą pupę, ale nie martw się - ćwiczeniami da się zrobić WSZYSTKO. Wiem, że Ewa Chodakowska proponowała ćwiczenia typu 'brazylijskie pośladki' :) generalnie podczas skalpela jest sporo ćwiczeń na podniesienie i wyrzeźbienie pośladków :) spróbuj też Mel B na pośladki.
- Dołączył: 2012-12-03
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 472
13 marca 2013, 23:14
masz naprawdę mały(płaski tyłek) porównując z nogami.. schudniesz z nóg to zostanie z Ciebie taka malutka kruszynka :) nie wiem czy to dobrze dla Ciebie, co do ćwiczeń z mel b, też robiłam pośladki, dla mnie to za mały wysiłek i sama też poszukam jakiś intensywniejszych ćwiczeń ;)
13 marca 2013, 23:14
Swoją drogą, masz bardzo apetyczną kobiecą figurkę, taką do schrupania :P (jestem w 100% hetero, nie pomyśl sobie czegoś :P ale Twoja figura bardzo mi się podoba :))
Edytowany przez 7b46edcd0134b726a0cb3803646d77ed 13 marca 2013, 23:15
