- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 marca 2013, 22:42
13 marca 2013, 23:21
13 marca 2013, 23:22
Masz fajną pupę, ma ładny kształt, jedynie możesz nad nią pracować żeby było jędrniejsza i jeszcze bardziej kształtna, może 8 minut buns? Chociaż ćwiczenia podobne do tych z Mel B,więc jeśli one nie pomogły,to nie wiem sama.Ogólnie bardzo mi się podoba Twoja figura
13 marca 2013, 23:26
masz naprawdę mały(płaski tyłek) porównując z nogami.. schudniesz z nóg to zostanie z Ciebie taka malutka kruszynka :) nie wiem czy to dobrze dla Ciebie, co do ćwiczeń z mel b, też robiłam pośladki, dla mnie to za mały wysiłek i sama też poszukam jakiś intensywniejszych ćwiczeń ;)
13 marca 2013, 23:27
Swoją drogą, masz bardzo apetyczną kobiecą figurkę, taką do schrupania :P (jestem w 100% hetero, nie pomyśl sobie czegoś :P ale Twoja figura bardzo mi się podoba :))
13 marca 2013, 23:31
Mamy chyba zupełnie inne pojęcia "dużej pupy", według mnie moja jest mała i wcale z tego powodu zadowolona nie jestem :/Wydaje mi się, że nie trudno będzie to uczynić, że za -7kg Twoja pupa będzie nadal duża... Ja też ćwiczę z MelB i delikatnie podniosły mi się pośladki, ale pupa się wyraźnie zmniejszyła (co mnie cieszy, bo miałam zawsze dużą).
14 marca 2013, 00:04
Nie, źle się wyraziłam. Teraz na mój gust masz normalną, a nawet w stosunku do całego ciała małą, z boku jest "wypukła" i to fajnie wygląda.Mamy chyba zupełnie inne pojęcia "dużej pupy", według mnie moja jest mała i wcale z tego powodu zadowolona nie jestem :/Wydaje mi się, że nie trudno będzie to uczynić, że za -7kg Twoja pupa będzie nadal duża... Ja też ćwiczę z MelB i delikatnie podniosły mi się pośladki, ale pupa się wyraźnie zmniejszyła (co mnie cieszy, bo miałam zawsze dużą).
19 marca 2013, 15:13
1 kwietnia 2013, 22:06
3 kwietnia 2013, 13:35
Większość ćwiczeń na pupę da efekt którego oczekujesz. Bardziej istotna jest kwestia ilości powtórzeń. Żeby pupa była bardziej odstająca musi się wykształcić naprawdę spory kawałek mięśnia. Robienie kilkanaście przysiadów dwa razy w tygodniu nic nie da. Ćwicznia muszą być wykonywane przynajmiej 4 razy w tygodniu i trwać dziesiąt minut... masa pracy;)
A co do przysiadów, które dużo osób poleca... Działają tak naprawdę bardziej na uda niż pośladki (przynajmniej w moim przypadku). Staram się ich unikać bo mam również dość masywne uda w stosunku do całej sylwetki.
Edytowany przez AgatkaaZ 3 kwietnia 2013, 13:58