Temat: efekty ćwiczeń na pośladki

Ja robiłam ćwiczenia z Mel B na pośladki, pupa się nieco zaokrągliła i co ważne dla mnie uniosła, stała się twardsza, jędrniejsza, ale największą różnicę zobaczyłam w cellulicie. Wcześniej była jakby to powiedzieć, kanciasta? dość płaska. Moim zdaniem właśnie pośladki z ćwiczeń mel b dają największą różnicę z całego ciała. Nogi ćwiczyłam miesiąc i się poddałam, ale z ćwiczeń na pośladki Mel B jakoś mnie najbardziej przekonują :)
Ćwiczylam przez dwa miesiące.
Jesli mam być szczera, to w spodniach średnio widać różnicę, albo po prostu człowiek nie zwraca na to uwagi. W bieliźnie widać i owszem, no ale kto normalny codziennie swój tyłek ogląda by porównać :)
Ale za to, jak założyłam kieckę na Sylwestra, po dwóch miesiącach ćwiczeń,  wiadomo, cienki materiał, nie mogłam się nadziwić że te efekty są aż tak widoczne :)
Pierwsze efekty widziałam już po 2 tygodniach, mój chłopak ( sam z siebie) zauważył je po miesiącu. :-)


EDIT: Aha i może od razu wyjaśnię. Ja w czasie tych dwóch miesięcy też sporo schudłam, więc siłą rzeczy różnicę widać, bo mam mniejsze ciało. Ale to uniesienie mimo wszystko bardziej widoczne jest w dopasowanej sukience, niż spodniach :)

Po dwóch miesiącach ćwiczeń z priorytetem na nogi (w tym poślady :P ) moje spodenki treningowe podczas serii przysiadów pękły praktycznie na dwie części więc chyba jest różnica w spodniach  Z tym, że ja mam inny priorytet ;)

przysiady i wykopy głownie  (z obciążeniem i bez) + typowe ćwiczenia typu "szczupłe uda bez wysiłku", mel B, ośmiominutówki itp. - tyle, że ja nie stosuję żadnego konkretnego programu a mieszam te ćwiczenia ze sobą

moje posladki bardzo sie poprawiły i jest to widoczne i w bieliźnie i w ciuchać i nago

Podobno Mel B 10 min trening na posladki dobry wiec robie juz jakies 2 tygodnie ale byla przerwa wiec nie wiem :)