Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Najlepsze ćwiczenia na wysmuklenie nóg

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wiktoriaoxo

wiktoriaoxo

  • Dołączył: 2013-02-18
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 84

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2013, 12:10

Vitalijki ! Mogłybyście podać mi sprawdzone i skuteczne ćwiczenia WYSMUKLAJĄCE, WYSZCZUPLAJĄCE nogi? Nie chodzi mi o masę mięśniową czy ich rozrost ! Najbardziej zależy mi na udach. Proszę o pomoc :))
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika fitnessoweLove

fitnessoweLove

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2013, 12:11

też się chętnie dowiem.
Czy jazda na rowerze , takim normalnym a nie stacjonarnym wysmukli uda i łydki?
Zdjęcie użytkownika Wykonczona

Wykonczona

  • Dołączył: 2012-09-07
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 4844

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2013, 12:11

Dla mnie najlepsza jest Mel B (10min trening nóg).
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika wiktoriaoxo

wiktoriaoxo

  • Dołączył: 2013-02-18
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 84

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2013, 12:13

jak długo robisz ćwiczenia z nią? obwód dużo się zmniejszył?
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Wykonczona

Wykonczona

  • Dołączył: 2012-09-07
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 4844

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2013, 12:13

fitnessoweLove napisał(a):

też się chętnie dowiem.Czy jazda na rowerze , takim normalnym a nie stacjonarnym wysmukli uda i łydki?
Zależy jakie obciążenie,bo w rowerze zwykłym też można zmieniać,wiadomo że jak na wyszczuplenie to lekkie obciążenie,bo na większym zrobia się masywne.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika cherfull92

cherfull92

  • Dołączył: 2011-05-22
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 725

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2013, 12:13

a czy ktos widzial efekty w nogach po mel b posladki ? :D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika elewinkaa

elewinkaa

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2013, 12:14

pilates !
Zdjęcie użytkownika Wykonczona

Wykonczona

  • Dołączył: 2012-09-07
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 4844

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2013, 12:14

cherfull92 napisał(a):

a czy ktos widzial efekty w nogach po mel b posladki ? :D 
Ja:) Pupa mi się podniosła po kilku treningach i widocznie mi się wyszczupliły uda i łydki po Mel B.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika fitnessoweLove

fitnessoweLove

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2013, 12:15

mel b posladki chyba działają na wewnętrzną stronę ud.
NA rowerze oczywiście na jakiejś lekkiej przerzutce , 3?
Zdjęcie użytkownika Korresia

Korresia

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Gdzieś
  • Liczba postów: 3755

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2013, 12:15

Widzę, że nie odpuszczasz wiktoriaoxo :D Codziennie kilka tematów prawie o tym samym ;p

Od siebie dodam, że mi najwięcej spadło cm z nóg od samej diety, bo wtedy nie ćwiczyłam, a odkąd zaczęłam ćwiczyć to może z 1cm mi spadł :<
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.