Temat: Najlepsze ćwiczenia na wysmuklenie nóg

Vitalijki ! Mogłybyście podać mi sprawdzone i skuteczne ćwiczenia WYSMUKLAJĄCE, WYSZCZUPLAJĄCE nogi? Nie chodzi mi o masę mięśniową czy ich rozrost ! Najbardziej zależy mi na udach. Proszę o pomoc :))
Pasek wagi

wiktoriaoxo napisał(a):

jak długo robisz ćwiczenia z nią? obwód dużo się zmniejszył?
Może z miesiąc ale wcześniej trenowałam z Chodakowską,po nie całych 3m z 55cm spadło mi do 50-51cm.
Pasek wagi
haha PRAWIE :P no bo rozumiesz, bardzo mi na tym zależy, a w niektórych tematach odpowiadają mi na to o co nie pytam :))
Pasek wagi

fitnessoweLove napisał(a):

mel b posladki chyba działają na wewnętrzną stronę ud.NA rowerze oczywiście na jakiejś lekkiej przerzutce , 3?
Mel B na pośladki są nie na wewnętrzną stronę ud.
Pasek wagi

wiktoriaoxo napisał(a):

haha PRAWIE :P no bo rozumiesz, bardzo mi na tym zależy, a w niektórych tematach odpowiadają mi na to o co nie pytam :))
A ile masz cm w udach?
Pasek wagi

Wykonczona napisał(a):

wiktoriaoxo napisał(a):

haha PRAWIE :P no bo rozumiesz, bardzo mi na tym zależy, a w niektórych tematach odpowiadają mi na to o co nie pytam :))
A ile masz cm w udach?
56 cm :((((
Pasek wagi

Wykonczona napisał(a):

fitnessoweLove napisał(a):

mel b posladki chyba działają na wewnętrzną stronę ud.NA rowerze oczywiście na jakiejś lekkiej przerzutce , 3?
Mel B na pośladki są nie na wewnętrzną stronę ud.


Sama Mel przecież jak przechodzi sie do ćwiczenia na plecach, mówi 'pośladki i wewnętrzna część ud'.
Biegi. A skoro nie chcesz mieśni to masz ułątwienie bo to wystarczy np z 30-40 minut minimum 3 razy w tygodniu takiego truchtu
Pasek wagi

fitnessoweLove napisał(a):

Wykonczona napisał(a):

fitnessoweLove napisał(a):

mel b posladki chyba działają na wewnętrzną stronę ud.NA rowerze oczywiście na jakiejś lekkiej przerzutce , 3?
Mel B na pośladki są nie na wewnętrzną stronę ud.
Sama Mel przecież jak przechodzi sie do ćwiczenia na plecach, mówi 'pośladki i wewnętrzna część ud'.
No tak ale ćwiczenia są głownie na pośladki,mi tam nie pomogły te ćwiczenia z wewnętrzną stroną ud.
Pasek wagi

wiktoriaoxo napisał(a):

Wykonczona napisał(a):

wiktoriaoxo napisał(a):

haha PRAWIE :P no bo rozumiesz, bardzo mi na tym zależy, a w niektórych tematach odpowiadają mi na to o co nie pytam :))
A ile masz cm w udach?
56 cm :((((
To spróbuj zacząć robić Mel B nogi,a jakie ćwiczenia wykonujesz jeszcze?
Pasek wagi
Callanetics !!!! Polecam z doswiadczenia:)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.