Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Przysiady ! Kto ze mną ? :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Izabella65044

Izabella65044

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 10:18

Hej chudzinki. :)
Od dzisiaj zaczynam wyzwanie z przysiadami :) 
Może któraś z was się dołączy? :)
Skończył już może ktoś tą serię, widać jakieś efekty? 
Pytanie ogólne, czy warto ? Jak myślicie? 

W tym poście możemy przedstawiać swoje wyniki i efekty, jeżeli któraś chętna to serdecznie zapraszam :)

Zdjęcie użytkownika Omega.3

Omega.3

  • Dołączył: 2012-12-21
  • Miasto: Pod Lasem
  • Liczba postów: 155

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2013, 21:09

Dziewczyny mocne zakwasy macie po przysiadach? Nie chciałabym, żeby "przeszkadzały" mi w bieganiu...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Agnieszka151

Agnieszka151

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2013, 23:10

 Hej, ja dzisiaj 5 dzień. Co do zakwasów to trochę nogi czuć, ale nie tak, żeby przeszkadzały przy bieganiu (nie biegam, więc pewnie łatwo mi mówić ;) ). Podeszłam do tego wyzwania z przymrużeniem oka, bo co może dać kilkadziesiąt przysiadów, ale dziewczyny- oddechu nie mogłam zebrać po pierwszej 50 :D nogi czułam już po kilkunastu. Na forum czytałam, że dają efekty już w połowie wyzwania. 

 Po tych 30 dniach jest kolejna część- pierwszy dzień- 100. 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika SwiezoUpieczonaMamuska

SwiezoUpieczonaMamuska

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2013, 07:20

Omega.3 napisał(a):

Dziewczyny mocne zakwasy macie po przysiadach? Nie chciałabym, żeby "przeszkadzały" mi w bieganiu...

Na zakwasy najlepsze sa cwiczenia, wiec jesli bedziesz odczuwala bol, to proponuje wlasnie pobiegac, i na drugi dzien wszystko wroci do normy :)

Zdjęcie użytkownika dyzia83

dyzia83

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2013, 19:39

za mna już 9 dzień :)

Zdjęcie użytkownika ewelina2520

ewelina2520

  • Dołączył: 2013-05-10
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 36

Zobacz posty Użytkownika

10 maja 2013, 12:31

Ja też się do was przyłączam 
Za mną już drugi dzień - wykonałam dzisiaj 55 przysiadów - czekam z niecierpliwością na jutrzejszy dzień 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika hanoirocks

hanoirocks

  • Dołączył: 2010-01-25
  • Miasto: Lafayette In
  • Liczba postów: 2525

Zobacz posty Użytkownika

10 maja 2013, 23:40

słuchajcie, można te dzienne dawki jakoś sobie rozłożyć w czasie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dyzia83

dyzia83

Zobacz posty Użytkownika

11 maja 2013, 10:09

ja rozbijam, robię po ok 40 razy i klika minut przerwy, dzisiaj dzień 14 ;)
Zdjęcie użytkownika Paulka900

Paulka900

  • Dołączył: 2013-05-10
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

11 maja 2013, 15:11

zaczynam od dziś D już sobie wydrukowałam rozpiskę i powieszę na drzwiach od szafy-może będzie bardziej motywowało....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewelina2520

ewelina2520

  • Dołączył: 2013-05-10
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 36

Zobacz posty Użytkownika

11 maja 2013, 18:19

Melduję 3 dzień - 60 przysiadów już za mną 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewelina2520

ewelina2520

  • Dołączył: 2013-05-10
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 36

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2013, 11:40

Melduję 5 dzień - 70 przysiadów zrobione . Dorzuciłam sobie jeszcze 5 treningów 6 minutowych z YouTube Ewy Chodakowskiej. Jestem cała mokra a brzuch pali Teraz tylko kąpiel i balsamowanie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.