Temat: 30 day squat challenge kilka pytań

Alluska napisał(a):

malomniej napisał(a):

Technika przysiadu - stopy na szerokości ramion, lekko wygięte na zewnątrz, plecy proste, schodząc do dołu wypychamy tyłek do tyłu, kolana nie mogą wychodzić poza linię stóp. Żeby nie zapominać o prostych plecach można spleść ręce na karku albo zarzucić sobie kij od szczotki na barki jak sztangę Ja jestem na 14 dniu (135 przysiadów) nadal robię je jednym ciągiem, ale nie wiem jak będzie później ;)Robię bez żadnego obciążenia i raczej pół przysiad.Mój tyłek widać na zdjęciach w pamiętniku, coś tam się dziać zaczyna ;)

przeglądałam Twój pamiętnik kilka godzin temu i moją uwagę przykuły Twoje nogi !! cudowna zmiana :)