Temat: Piękniejsze nogi w miesiąc


Zapraszam dziewczyny które razem ze mną chcę przez miesiąc robić te oto ćwiczonka



Ćwiczenia te są tak jakby dodatkowymi ćwiczeniami które wykonujecie normalnie.
Czyli każdy ćwiczy codziennie co chce + ćwiczenia na nogi

Na początku wyzwanie na miesiąc aby porównać wyniki.
W sam raz na początek lata

Codziennie będziemy na tym wątku pisać czy dzień zaliczony bądź niezaliczony
START JUTRO !

Ktoś chętny?

Pasek wagi
20
Pasek wagi
21
Pasek wagi
22

czy ktos to jeszcze cwiczy?
Pasek wagi
ja :)
Pasek wagi
zeszczuplaly Ci nogi? bo mi na tym zalezy
Pasek wagi
23

co do nog to jutro je zmierze
Pasek wagi
czekam czy CI sie cos zmienilo a ile zsamiezrasz cwiczyc tylko 30 dni?
Pasek wagi
Pomiar Masa ciała Szyja Biceps Piersi Talia Brzuch Biodra Udo Łydka



kg cm cm cm cm cm cm cm cm


21 czerwca 2013 57,9 31,5 27,0 90,0 72,0 80,0 90,0 51,0 37,5


14 czerwca 2013 58,0 32,0 26,0 90,0 73,0 80,0 90,0 51,0 37,5


7 czerwca 2013 58,4 32,0 26,0 92,0 72,0 80,0 91,0 52,0 37,5


31 maja 2013 58,0 32,0 26,0 92,0 73,0 81,0 91,0 53,0 38,0


24 maja 2013 58,3 31,0 26,0 92,0 73,0 81,0 91,0 51,0 37,5


17 maja 2013 58,7 31,0 26,0 94,0 75,0 82,0 91,0 52,0 37,
Pasek wagi
24

ja widac powyzej niewiele sie zmienilo .-( ale jakos nogi wygladaja lepiej...wykonuje jeszcze inne cwiczenia i spaceruje codziennie...chyba to roche za malo
Pasek wagi
25
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.