Temat: Piękniejsze nogi w miesiąc


Zapraszam dziewczyny które razem ze mną chcę przez miesiąc robić te oto ćwiczonka



Ćwiczenia te są tak jakby dodatkowymi ćwiczeniami które wykonujecie normalnie.
Czyli każdy ćwiczy codziennie co chce + ćwiczenia na nogi

Na początku wyzwanie na miesiąc aby porównać wyniki.
W sam raz na początek lata

Codziennie będziemy na tym wątku pisać czy dzień zaliczony bądź niezaliczony
START JUTRO !

Ktoś chętny?

Pasek wagi
26
Pasek wagi
27
Pasek wagi
28
Pasek wagi
29
Pasek wagi
a powiedz mi od 1 dnia co robilas wyzwnaie ile CI cm spadlo? do tearz?
Pasek wagi
tydzien temu podalam wymiary
Pasek wagi
dzis dzien ostatni a jutro mierzenie i wazenie

to nie jedyne cwiczenia, ktore wykonuje, byc moze, ze to wyzwanie bede dalej kontynuowac
Pasek wagi
aha ja jestem na dniu 17 ale przyznam nie robilam codziennie i tez robie bardzo duzo innych cwiczen
Pasek wagi
Pomiar Masa ciała Szyja Biceps Piersi Talia Brzuch Biodra Udo Łydka



kg cm cm cm cm cm cm cm cm


28 czerwca 2013 57,8 31,5 26,0 90,0 72,0 80,0 90,0 51,0 37,0


21 czerwca 2013 57,9 31,5 27,0 90,0 72,0 80,0 90,0 51,0 37,5


14 czerwca 2013 58,0 32,0 26,0 90,0 73,0 80,0 90,0 51,0 37,5


7 czerwca 2013 58,4 32,0 26,0 92,0 72,0 80,0 91,0 52,0 37,5


31 maja 2013 58,0 32,0 26,0 92,0 73,0 81,0 91,0 53,0 38,0


24 maja 2013 58,3 31,0 26,0 92,0 73,0 81,0 91,0 51,0 37,5
Pasek wagi

dzis stanelam na wage i co widze SPADEK!!! jupi ! 55.6 kg  wyniki po miesiacu :) 

i w cm tak\
szyja 31     31  jest
biceps 24   24
piersi 86    84
brzuch 75  74
talia  70     69
udo   53    52
lydka 36    35
biodra 88   87

prawie z kazdego po cm zeszlo :) czyli nastepne - 7cm 
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.