Kup dietę
Zaloguj się

Temat: czy same ćwiczenia wystarcza zeby ujedrnic skore ? :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Yazoo

Yazoo

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2013, 20:52

Hej :) chce ujedrnic nogi, lecz dieta niezbyt przypada mi do gustu.... czy można obejc sie bez diety i samymi cwiczenimi wyrobie jedrna skore na nogach i troszke plaskiego brzuszka ? :)
Zdjęcie użytkownika CrunchyP0rn

CrunchyP0rn

  • Dołączył: 2013-01-02
  • Miasto: Glasgow
  • Liczba postów: 8064

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2013, 20:54

Dieta jest tak samo ważna jak ćwiczenia, jak nie zmienisz nawyków na zdrowe to nie ma co liczyć na długotrwałe efekty.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wrednababa56

wrednababa56

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 25973

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2013, 20:57

jesli nie bedziesz sie objadac i cwiczyc regularnie (nie tylko na 1-czy 2 -miesiace) to powinno ci pomoc
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika JustWantToBeXS

JustWantToBeXS

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2013, 20:59

niestety ale zaledwie 30 % sukcesu to cwiczenia a 70% dieta... Małe szanse, a jeśli ci sie uda to będzie to bardzo długo trwało, ale nie jest to niemożliwe więc spróbować możesz ;)

Edytowany przez JustWantToBeXS 26 maja 2013, 20:59

Zdjęcie użytkownika bedzie52kg

bedzie52kg

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2013, 20:59

dieta przy ćwiczeniach do podstawa.
Zdjęcie użytkownika Korresia

Korresia

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Gdzieś
  • Liczba postów: 3755

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2013, 21:05

o płaskim brzuchu zapomnij. nogi samymi ćwiczeniami ujędrnisz - kiedyś tylko ćwiczyłam i zauważyłam znaczną poprawe w wyglądzie mimo ze nie ubyło mi cm.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wrednababa56

wrednababa56

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 25973

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2013, 21:05

a ja slyszalam ze dieta to 51 a cwiczenia 49.
jesli ktos nie chce chudnac to na diecie nie musi byc
jesli ktos bedzie na diecie bez cwiczen to cialo moze miec w oplakalnym stanie
wiec dieta dziewczynie nie jest potrzebna moim zdaniem bo autorka nie ma nadwagi a chce tylko poprawic jedrnosc. wiec trzeba postawic na cwiczenia modelujace
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez wrednababa56 26 maja 2013, 21:07

Zdjęcie użytkownika Sutraa

Sutraa

  • Dołączył: 2010-09-10
  • Miasto: Gwadelupa
  • Liczba postów: 4035

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2013, 21:08

nie, cos tam może zmienisz ale mało

dieta to podstawa

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika unodostress

unodostress

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2013, 21:10

zalezy jaka jest ta Twoja codzienna dotychczasowa dieta. każdy trener na siłowni mi powtarzał że dieta to podstawa jak chce się mieć fajny efekt
Zdjęcie użytkownika hell_girl

hell_girl

  • Dołączył: 2013-05-27
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2013, 15:54

Oczywiście dieta to podstawa. Jeśli jednak Twoim głównym celem jest ujędrnienie skóry to polecam ćwiczenia siłowe, głównie. Przy regularnych treningach zauważysz różnicę. Mogę Ci jeszcze szczerze polecić saunę parową- dopiero niedawno odkryłam jej genialny wpływ na skórę- wspaniale ją wygładza, chadzałam raz na tydzień, z siłką- efekt ujędrnienia murowany:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.