- Dołączył: 2010-07-12
- Miasto: Malaga
- Liczba postów: 1558
28 maja 2013, 12:16
Hej!
Jak w temacie-chcialabym cos zrobic z moimi udami mam 158 cm i 79 kg ,udo w najszerszym miejscu ma 70 cm:(
Szukam jakis cwiczen ,ktore pozwola mi spalic tkanke tluszczowa a nie rozbudowac miesni.
Stosuje diete MZ ,waga powoli spada ale cm opornie.
Z gory dziekuje za kazda podpowiedz.
- Dołączył: 2013-05-27
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 24
28 maja 2013, 13:20
Również polecam bieganie, zaopatrz się jednak w odpowiednie buty żeby nie zaszkodzić swoim kolanom (wiem co mówię!). Rower?- szczerze mniej polecam, zwłaszcza jesli masz budowę ciała typu gruszka, mogą Ci lekko spuchnąć nogi od rowerowania,zwłaszcza na jeździe na ciężkim oporze. Oprócz biegania polecam ćwiczenia siłowe na uda- mnie się powiodło to połączenie, pamiętaj jednak aby obciążenia nie były zbyt duże :) Powodzenia!
