Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Efekty po wyzwaniu przysiadowym

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika healthylife

healthylife

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 20:00

Pytanie do dziewczyn co ukończyły miesięczne wyzwanie przysiadowe; zauważyłyście efekty? ;> i jeszcze jedno; czy to normalne, że podczas przysiadów czuję uda, a nie pośladki?
Zdjęcie użytkownika Ilianne

Ilianne

  • Dołączył: 2010-10-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1196

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 20:01

Ja też czułam przede wszystkim uda. A efekty widzę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aliszja1992

aliszja1992

  • Dołączył: 2010-04-20
  • Miasto: Muchowa
  • Liczba postów: 841

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 20:03

Przy okazji jak zaczniesz to odrazu umówi wizyte u ortopedy ;-) a  i pewnie u chirurga
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Hentai

Hentai

  • Dołączył: 2013-03-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1427

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 20:03

http://vitalia.pl/forum24,826234,0_Poprawne-wykonywanie-przysiadow.html

Ja czułam głównie pośladki. Efekty są, ale nie piorunujące - pośladki nieco się uniosły i ujędrniły.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika healthylife

healthylife

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 20:06

aliszja1992 napisał(a):

Przy okazji jak zaczniesz to odrazu umówi wizyte u ortopedy ;-) a  i pewnie u chirurga


Zdjęcie użytkownika Lidia1993

Lidia1993

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 20:11

aliszja1992 napisał(a):

Przy okazji jak zaczniesz to odrazu umówi wizyte u ortopedy ;-) a  i pewnie u chirurga

Właśnie się nad tym zastanawiałam ostatnio,nieźle to musi ,,haratać" kolana.
Zdjęcie użytkownika fatamorganaa

fatamorganaa

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 20:11

ja jestem na 12 dniu, efekty są, nawet spore, po zakończeniu pokażę zdjęcia, ale powiem szczerze-robię plan na 250 przysiadów, dzisiaj mam 135 i ledwo daję radę;/
Zdjęcie użytkownika ojtoja

ojtoja

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 20:12

aliszja1992 napisał(a):

Przy okazji jak zaczniesz to odrazu umówi wizyte u ortopedy ;-) a  i pewnie u chirurga


jak będzie robić poprawnie to nic jej nie będzie ;)


ps. - robie juz dwudziesty któryś tam dzień i nic mi nie jest. a mam porównanie bo kiedyś źle robiłam i faktycznie do lekarza poszłam. Teraz staram się wykonywać poprawinie i jest ok ;) 220 dzisiaj zrobione :D

Edytowany przez d05957d5564d0e63072020975ee4ed45 12 czerwca 2013, 20:13

Zdjęcie użytkownika Hentai

Hentai

  • Dołączył: 2013-03-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1427

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 20:13

Poprawnie wykonane przysiady w dodatku bez obciążenia chyba nie są aż tak kontuzjogenne...przynajmniej mi nic nie dolega.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika shenzi

shenzi

  • Dołączył: 2011-06-20
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 4682

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 20:15

jak robie przysiady muszę bardzo uwaząc by robić to poprawnie bo jeden przysiad źle i mam 3-4 dni bez ćwiczeń bo kolana bolą.. ale jak robie tak jak trzeba jest spoko :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.