Temat: Przysiady po raz kolejny

Wyzwanie przysiadowe.
Konkrety, żadne tam pitu pitu...

Warto czy nie?
Szkodzą kolanom czy nie?
Jakie to są przysiady? Jak w szkole na wf czy takie jak Chodakowska robi w swoich zestawach ćwiczeń?
ja robie 50 dziennie ale i nie tylko rano cardio z mel b a wieczorem 30 minut nogi uda pośladki i brzuch za tydzień chce zwiększyc do stu ja robie normalne 
Pasek wagi
Ja też bym się dowiedziała czy warto, z jaką częstotliwością, ile, jakie? Bo tez cellulit to mnie już dobija Na udach od tyłu jest do kitu i planuję zacząć biegać ale póki co to tylko plany...
Warto!!! Jak Chodakowska!! Efekty błyskawiczne, tyłek łaskawie sie uniósł i raczy lekko odstawać zamiast zwisać ponuro. Z kolanami problemów nie miałam i nie mam.
Pasek wagi
Miałam wrócić do biegania ale jak pomyślę że znowu ta sama trasa to mnie szlag trafia ;//

myszkimama napisał(a):

Warto!!! Jak Chodakowska!! Efekty błyskawiczne, tyłek łaskawie sie uniósł i raczy lekko odstawać zamiast zwisać ponuro. Z kolanami problemów nie miałam i nie mam.


Z przytrzymaniem pozycji czy nie?

myszkimama napisał(a):

Warto!!! Jak Chodakowska!! Efekty błyskawiczne, tyłek łaskawie sie uniósł i raczy lekko odstawać zamiast zwisać ponuro. Z kolanami problemów nie miałam i nie mam.


Ja w ogóle nie mam styczności z ćwiczeniami Chodakowskiej, czy mogłabyś wrzucić linka do tych przysiadów? No i w jakim czasie, przy jakieś intensywności widziałaś poprawę?
Szukałam na temat przysiadów w googlach a natrafiłam na stronkę z torturami na tle seksualnym
Tak to ma wyglądać..

9magda6 napisał(a):

Szukałam na temat przysiadów w googlach a natrafiłam na stronkę z torturami na tle seksualnym


hahahahaha

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.