17 czerwca 2013, 12:47
Wyzwanie przysiadowe.
Konkrety, żadne tam pitu pitu...
Warto czy nie?
Szkodzą kolanom czy nie?
Jakie to są przysiady? Jak w szkole na wf czy takie jak Chodakowska robi w swoich zestawach ćwiczeń?
- Dołączył: 2013-06-12
- Miasto: pruchnik-miasto
- Liczba postów: 219
17 czerwca 2013, 12:50
ja robie 50 dziennie ale i nie tylko rano cardio z mel b a wieczorem 30 minut nogi uda pośladki i brzuch za tydzień chce zwiększyc do stu ja robie normalne
- Dołączył: 2013-06-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1105
17 czerwca 2013, 12:50
Ja też bym się dowiedziała czy warto, z jaką częstotliwością, ile, jakie? Bo tez cellulit to mnie już dobija
![]()
Na udach od tyłu jest do kitu i planuję zacząć biegać ale póki co to tylko plany...
- Dołączył: 2013-04-23
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 586
17 czerwca 2013, 12:51
Warto!!! Jak Chodakowska!! Efekty błyskawiczne, tyłek łaskawie sie uniósł i raczy lekko odstawać zamiast zwisać ponuro. Z kolanami problemów nie miałam i nie mam.
17 czerwca 2013, 12:51
Miałam wrócić do biegania ale jak pomyślę że znowu ta sama trasa to mnie szlag trafia ;//
17 czerwca 2013, 12:52
myszkimama napisał(a):
Warto!!! Jak Chodakowska!! Efekty błyskawiczne, tyłek łaskawie sie uniósł i raczy lekko odstawać zamiast zwisać ponuro. Z kolanami problemów nie miałam i nie mam.
Z przytrzymaniem pozycji czy nie?
- Dołączył: 2013-06-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1105
17 czerwca 2013, 12:55
myszkimama napisał(a):
Warto!!! Jak Chodakowska!! Efekty błyskawiczne, tyłek łaskawie sie uniósł i raczy lekko odstawać zamiast zwisać ponuro. Z kolanami problemów nie miałam i nie mam.
Ja w ogóle nie mam styczności z ćwiczeniami Chodakowskiej, czy mogłabyś wrzucić linka do tych przysiadów?
![]()
No i w jakim czasie, przy jakieś intensywności widziałaś poprawę?
17 czerwca 2013, 13:05
Szukałam na temat przysiadów w googlach a natrafiłam na stronkę z torturami na tle seksualnym