Kup dietę
Zaloguj się

Temat: redukcja mięśni dolnej partii ciała

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika agatka16177

agatka16177

  • Dołączył: 2010-11-10
  • Miasto: Kraśnik
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 15:59

Witam!Chciałabym prosić o jakieś wskazówki,porady dotyczące redukcji mięśni ud i łydek.Jest to mój odwieczny problem,dobre kilka lat grałam w piłkę nożną  dużo ćwiczyłam,geny też dały po sobie poznać , odstawiło się sport na bok i teraz mam problem z moimi umięśnionymi nogami które wyglądają okropnie! Mam 165 cm , 69 kg , obwód łydki to 41 cm , uda 55 cm , jakie ćwiczenia?Cardio,abs czy inne ćwiczenia? Za każdą poradę dziękuję! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Vicasso

Vicasso

  • Dołączył: 2013-04-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 136

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 16:02

Nie wydają się jakoś specjalnie umięśnione, ale może ślepa jestem....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika agatka16177

agatka16177

  • Dołączył: 2010-11-10
  • Miasto: Kraśnik
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 16:06

Zdjęcie jak zdjęcie  nie odda tego obrazu co w realu ,a do tego ja czuje ,że są umięśnione i to bardziej od brata -,- i weź pokaż się w sukience....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika malutkaaa90

malutkaaa90

  • Dołączył: 2013-01-14
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 3189

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 16:06

Vicasso


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika caiyah

caiyah

  • Dołączył: 2011-08-29
  • Miasto: Dreamland
  • Liczba postów: 3330

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 16:08

przykro mi ale ja też tu przerostu mięśni nie widzę więc nie wiem czemu chcesz redukować tkankę mięśniową która spala kalorie?
proponuję ćwiczenia modelujące nogi- mi na obwody łydek pomaga rower i bieganie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez caiyah 15 lipca 2013, 16:10

Zdjęcie użytkownika lila1990

lila1990

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 16:10

Ja tam widzę tylko tłuszcz.
Zdjęcie użytkownika ConejoBlanco

ConejoBlanco

  • Dołączył: 2010-03-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 19490

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 16:10

Masz 55cm w udzie, to wcale nie tak dużo. Łydka może i spora, ale w końcu wg BMI jesteś na pograniczu nadwagi - może jednak najpierw dieta redukcyjna?
Zdjęcie użytkownika Vicasso

Vicasso

  • Dołączył: 2013-04-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 136

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 16:14

Nawet gdyby mięśnie były u Ciebie bardzo widoczne to nie rozumiem czemu miałabyś się wstydzić je pokazywać. Osobiście uważam, że zgrabne, umięśnione nogi są powodem do dumy, a nie do wstydu. Dużo lepiej wygląda ładnie ukształtowana łydka niż tzw 'flaczek'. Ja po 10 latach jazdy konnej, roweru czy biegania jestem dumna z mięśni, które wyrobiłam i nie ukrywam ich.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika agatka16177

agatka16177

  • Dołączył: 2010-11-10
  • Miasto: Kraśnik
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 16:16

Dieta jest  1200 kalorii 
Problem ,że znów zaczęłam intensywnie ćwiczyć i one ani drgną ,nawet czasem czuje ,że są bardziej umięśnione niż wcześniej . 

lila1990  Tak widać tłuszcz ,ponieważ każdy go ma , pozdrawiam 


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zlosnica1989

zlosnica1989

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 16:21

Wcale nie widzę tu nadzwyczajnych mięśni. Ty tylko sadełko...
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.